Медиация имеет удивительные преимущества: она улучшает ваше психическое, физическое и даже духовное здоровье. Многие считают медитацию одним из своих секретных оружий, которое позволяет им чувствовать себя прекрасно как умственно, так и эмоционально, а также иметь лучшую духовную связь и быть более открытыми для нового опыта. При обсуждении преимуществ медитации кажется трудным выбрать только одно из 10 основных таких преимуществ. Тем не менее, мы хотим поделиться с вами 10 главными преимуществами медитации, по мнению различных исследователей, полученными за годы обширных испытаний и исследований.
Психическое здоровье. Медитация уменьшает стресс и беспокойство, способствует счастью, устраняет беспокойство и депрессию, а также улучшает память и концентрацию. Согласно одному исследованию, медитация может даже заставить расти гиппокамп, часть мозга, отвечающую за память и обучение – насколько это круто!? улучшить баланс нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на наше настроение и уровень счастья; реабилитация эмоций – вы больше не боитесь и не тревожитесь; связанная интеллектуальная деятельность и глубокое мышление – медитация помогает вам соединиться со своими мыслями и улучшить способность мыслить глубже. Хороший сон часто ассоциируется с медитацией! Плохие привычки сна приводят к депрессии, низкому уровню энергии, отсутствию мотивации и общим проблемам со здоровьем. Исследования продемонстрировали антивозрастной эффект медитации не только на наш мозг, но и на режим сна. Более того, вооружившись ясным мышлением, после медитации вы сможете исправить любые проблемы, связанные со сном. Управление стрессом может устранить бессонницу: хроническая потеря сна снижает наш иммунитет и ухудшает нейрохимическую активность, что в целом усиливает реакцию нашего организма на стресс; бессонница меняет работу нашего мозга, становясь неспособным точно связывать информацию. Плохие новости, плохое настроение? Бессонница с течением времени действует как стресс для вашего мозга, вызывая различные проблемы со здоровьем, одной из основных из которых является ожирение. Это делает человека зависимым от соленых закусок, влияя тем самым на эмоциональные реакции человека. Физическое здоровье связано с медитацией. Медитация усиливает взаимосвязь между вашим разумом и вашим физическим телом; Напряженная городская жизнь может вызывать трудности с концентрацией внимания, но обращение к медитации адекватно наполняет вас спокойной энергией и ощущением недостижимой внутренней силы. Даже если вам кажется, что вы оказались в ловушке на улицах большого шумного города, сеанс медитации помогает снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что обычно идет рука об руку с регулярным стрессом. Самоконтроль. Медитация считается ключевым элементом, ведущим к жизненной силе и достижению особой умственной концентрации. с безраздельным вниманием, объединяющим силу характера и быструю реакцию. Любой, кто изучал искусство молчания и медитации более нескольких дней, по крайней мере, ощутил более глубокий покой. Со временем этот мир становится обязательством на всю жизнь. Исследуйте сейчас без страха. Наука доказала, что медитация — это настоящее средство для снятия стресса. Связь с высшими силами. Медитация, похоже, помогает вам достичь неявного понимания способностей вашего подсознания или сознательного разума. Немногие могут выдержать дисциплинированную практику медитации, которая преобразует условия их реального мира и исцеляет их души. Одна из практик медитации, которая поможет вам установить связь с духовной силой, включает в себя прослушивание песнопений в различных церквях и экзотических храмах. OpenDoorwaysДуховная медитация прозрения снимает постоянную блокировку и открывает возможность заглянуть внутрь себя. Это позволяет вам ощутить «одну четверть», что представляет собой настоящий союз с Богом, одновременно давая фокус и осознанность всему, что происходит в вашем сознании. Высшее сознание, помогающее вам реализовать свой собственный потенциал, появилось в результате десятилетий исследований. Мы тоже рекомендуем! Повышенный иммунитет Улучшенная иммунная система \[за счет снижения моноаминов для защиты от воспаления, которая занимает свое место, поскольку ключевая роль разума и уклонения от сложных боев\] позволяет людям давать еще больше физической поддержки процессам управления своей иммунной системой в противном случае. Медитация имеет множество примеров тех, кто улучшил свое здоровье благодаря регулярной практике. Вас ждут миелопрофилактические меры, основанные на осознанности, и повышенная иммунологическая защита.
-
Ортодонт И Для Взрослых Тоже
19 Oct, 24
