Внутренний - Каков Быстрый Способ Для Новичка Однозначно Ощутить Ци В Собственном Теле?

Как обсуждалось в Что такое сила Ци и доказано ли ее существование научно?, когда никто толком не может прийти к согласию относительно того, что такое ци, построение научного эксперимента для ее проверки довольно проблематично. Частично проблема заключается в том, что даже среди экспертов по ци не существует четкого определения, и это слово по-разному используется для описания множества, вероятно, различных понятий. Поэтому я думаю, что мы начинаем с неправильного вопроса, чтобы понять ци. Вместо того, чтобы пытаться сначала определить это, первым шагом должно быть ощущение некоторой версии этого.

Если у вас есть личный опыт работы с ци, как скептикам следует воспроизвести опыт ци для себя? Каков быстрый способ для новичка однозначно ощутить ци в собственном теле?

Очевидно, что если вы не верите в ци, ваш ответ на этот вопрос будет таким: пути нет. Но вы должны иметь возможность пройти процесс обучения и сами убедиться в том, что происходит. Возможно, позже вы сможете объяснить кое-что из того, что другие называют ци.

Обратите внимание, что это предложение все равно приведет к паршивому научному эксперименту, поскольку все результаты сообщаются самими людьми и, следовательно, не могут быть объективными.

Если вам нужна дополнительная мотивация того, почему обсуждается ци, вот сообщение в блоге New York Times на эту тему. мышечные узлы. Мышечные узлы — это конкретное, однозначное чувство, которое, надеюсь, знакомо каждому. Они также необъяснимы с научной точки зрения, поскольку редко обнаруживаются при сканировании, что заставляет некоторых ученых полагать, что на самом деле их может не быть. Ощущение может быть связано с нервными проблемами, но, видимо, никто не знает.

На классическом языке ци это можно было бы описать как застрявшую или заблокированную ци. Здесь не действуют никакие мифические силы, только язык, описывающий чувство, которое необъяснимо с научной точки зрения.

Лучшая тренировка, которую я знаю для воспроизведения этого конкретного чувства, — это длительный перелет экономическим классом, но я предупреждаю вас, что такого рода тренировки вредны для вашего боевого развития.

#внутренний #ци

Претензии на однозначность обычно являются чепухой.

Каждый, кого я когда-либо слышал о методе «однозначного» переживания ци, всегда указывал на метод, который вызывает известные физиологические эффекты, а не ци.

К ним относятся: надавливание/покалывание нервов, вызывающее ощущение электрического тока/жжения вдоль нервного пути, работа в стойке, которая заставляет ваше тело трястись, поскольку мышечные волокна начинают истощаться, и вашему мозгу приходится активировать менее используемые нервные пути, чтобы получить доступ к различным частям мышц. работать, прижимая ладони к глазам, чтобы «увидеть свет», размахивая руками, чтобы проталкивать кровь в ладони под действием центробежной силы, заставляя их «нагреваться» и т. д.

Это не значит, что я лично не думаю, что существует такая вещь, как Ци, однако я считаю, что 98% методов и описаний, связанных с ней, — чушь.

Двусмысленность — это мой опыт

Итак, я потратил несколько лет на получение сертификатов по кинезиологии, спортивной медицине и нервно-мышечной терапии, а также на изучение китайского точечного массажа. Большую часть всего, с чем я имею дело, я могу сделать, используя научные данные, но есть некоторые вещи, которым я не нашел научного объяснения, на которые способен точечный массаж.

В классах по 30-40 человек, занимающихся точечным массажем, проблема в том, что большое количество учеников может «чувствовать» одно и то же на одном и том же человеке («Что-то странное с икроножной мышцей клиента»), но то, как они это чувствовали, может быть 101 разный способ («Холодно», «Горячо», «Покалывает», «Пульсирует»). Хотя сине-золото-бело-золотое платье оказалось каким-то причудливым эффектом субъективной обработки цветов мозга, я подозреваю, что ощущение «Ци» работает таким же образом.

Получение массажа

В любом случае, имея это в виду, путь, который я нашел, с наименьшей вероятностью является полной ошибкой нормальных физиологических эффектов — это получение массажа от опытного практикующего туйну или цигун. Найдите человека, который не объясняет, что он делает и как это должно работать (чтобы вы могли избежать собственных подозрений).

Скорее всего, вы получите 80-90% обычного массажа и 10-20% работы цигун.

Обратите внимание, если:

а) Они воздействуют на одну часть тела, а вы получаете тепло, выделения или реакции от другой части тела. Убедитесь, что это не просто реакция зон дерматома. Также обратите внимание, ПЕРЕДАЕТ ли этот эффект на другие части вашего тела.

б) Они не оказывают никакого давления или манипуляций, и вы получаете эффект в других местах. (Удерживание одной области может расслабить эту мышцу, и есть триггерные точки, которые можно использовать для расслабления мышцы, однако части, которые не имеют общих нервных путей до тех пор, пока позвоночник не должны влиять друг на друга... по крайней мере, согласно науке .)

— Но что ты можешь с этим поделать?

В целом, я не думаю, что большинству людей следует тратить время, пытаясь «открыть Ци».

Для начала вам придется уклоняться от всех чудаков, которых много, как из исходных традиций, так и из книг нью-эйджа. Вы можете делать много упражнений, полагая, что это улучшит ситуацию, хотя, возможно, все, что они делают, это дают вам действительно хорошую мышечную выносливость для стоек, или увеличивают вашу способность задерживать дыхание, или что-то еще, приносящее незначительную пользу.

Если только цигун не является побочным занятием к тому, что вы уже делаете («Это часть моей формы боевых искусств», «Мы используем его в нашем массаже туина»), вы, вероятно, потратите много усилий с небольшой отдачей.

За пределами фильмов и манги такой вещи, как Ци, не существует. (Если мы определяем Ци как некую магическую духовную энергию а-ля Рейацу). Самая близкая к этому вещь из существующих на самом деле — это Гэцумей-но Мичи, разновидность немедитации, которая повышает ваше осознание. Но это психологический феномен, а не магия.

Источник: Я работал напрямую с гроссмейстером по тхэквондо и кюкусинкай. Я задал ему этот самый вопрос, и он сказал мне, что все зависит от физической и умственной обусловленности. Никакой чуши с духовной магией.

На мой взгляд, это психическое состояние, а не физическое. Это само по себе может быть мощным, поскольку если оно устраняет самоограничивающее убеждение, тогда это здорово.

это можно сравнить с эффектом плацебо. Например, если вы верите, что вам станет лучше, потому что вы принимаете таблетку, то в некоторых случаях вам может стать лучше.

на самом деле это не отвечает на вопрос, но первым шагом будет убедиться, что вы полностью укрепили веру в то, что это реально, что можно почувствовать и использовать.

Тогда вы сможете заставить их почувствовать это.

И заметьте: то, что это психическое состояние, не делает его менее «реальным».

Я не думаю, что многие вещи (особенно эта) столь «однозначны», как вы думаете. Я также подозреваю, что степень однозначности обратно пропорциональна времени, потраченному на практику.

Для тех, кто не хочет заниматься тренировкой стоек по 30 минут в день, я практиковал упражнение цигун «Поднятие неба» два раза в день по минуте или две каждый раз в течение шести месяцев, прежде чем встретиться со своим учителем. К тому времени, когда я действительно встретил его, я мог легко почувствовать жар и покалывание руки и предплечья.

У него есть два бесплатных видеоролика, в которых рассказывается о «Подъёме Неба», и управляемая медитация, которая поможет вам войти в состояние ума цигун.

http://academy.flowingzen.com/fe/59693-lifting-the-sky-part-i

Вам необходимо записаться на медитацию. Он поставляется с двумя бесплатными электронными книгами и находится в разделе «Получите бесплатные материалы» на боковой панели.

http://flowingzen.com/

Вы, конечно, можете практиковать это упражнение, даже не занимаясь медитацией.

Выполняйте чжан чжуан стоя по 30 минут каждый день в течение 100 дней (можно начать с меньшего времени и работать до 30 минут). Я не уверен, что это можно назвать быстрым; если у вас есть более быстрый способ, дайте свой ответ.

Двух поз должно быть достаточно, чтобы почувствовать вкус практики.

1. Уцзи: базовая стойка стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, руки свисают по сторонам, но отделены от тела. Центрируйте вес на центре стопы, а не на пятке.
2. Удержание дерева: встаньте ногами, как в уцзи, но руки образуют круг перед телом, локти опущены вниз.

Основные рекомендации по постоянной практике

• Встаньте прямо
• Расслабляться
• Дышите глубоко диафрагмой.
• Наблюдайте, что происходит
• Не двигайтесь в течение как минимум нескольких минут ни в одной позе. Перенос веса — это движение. Когда вы почувствуете дискомфорт, сосредоточьтесь на том, чтобы расслабить неудобные области.
• Между занятиями подумайте, можете ли вы корректировать положение стоя.

По моему опыту, во время длительной практики возникают реальные (по крайней мере для вас), неожиданные и недвусмысленные чувства. Называйте эти чувства как хотите.

Преимущества чжан чжуан

• Чжан чжуан является общим для школ тайцзи, синъи и багуа.
• Вы можете начать без присмотра и практиковаться в одиночку. Хотя инструктор определенно поможет с выравниванием, по сути вы стоите на месте, поэтому даже если у вас есть инструктор, работа в основном ваша, а не инструктор, показывающий вам движения.
• Это бесплатно, как и пиво, потому что вы можете начать без присмотра, не нужно никакого оборудования и ничего не нужно потреблять.
• Это та же самая практика, которую Тим Картмелл рекомендует для изучения принципов движения тела, не описывая ее как процесс ци.
• Вы можете выполнять чжан чжуан, будучи травмированным. Лично для меня отсутствие возможности выполнять более активные упражнения было единственным способом сосредоточиться на чжан чжуан достаточно долго, чтобы добиться результатов.
• Нет никаких движений, которые могли бы вас отвлечь.
• Для этого требуется только достаточно места, чтобы вы могли стоять.
• Вы можете делать это, занимаясь другими делами, например, просмотром телевизора, хотя наилучшие результаты, вероятно, будут получены при отключении внешних раздражителей.

Проблемы

• Поначалу это очень скучно. Будет значительный период времени, когда вы будете думать, что ничего не происходит.
• Вы должны действительно выполнять практику (не двигаясь!) И регулярно. Возможно, вам не понадобятся 100 дней, но, насколько мне известно, это не тот процесс, который можно сократить.
• Не ждите, что одних только тренировок чжан чжуан будет достаточно для боевых действий.

Ссылки

Есть гораздо более квалифицированные люди, чем я, написавшие книги по постоянным практикам. Я рекомендую что-либо из следующего, если вы действительно собираетесь инвестировать свое время в обучение:

• «Открытие энергетических ворот вашего тела: цигун для здоровья на всю жизнь», Брюс Фрэнцис
• Путь энергии: освоение китайского искусства внутренней силы с помощью упражнений цигун Лам Кам-Чуэна
• Даосский Нэйгун: Философское искусство перемен, Дамо Митчелл
• Принципы, анализ и применение боевых бросков без усилий Тим Картмелл

Чего вы можете ожидать

Местно возникают различные покалывания, обычно начинающиеся в кистях, а также может начать шелушиться кожа, но это более поверхностно. Вы устанете, ваши мышцы начнут гореть, и вас может начать трясти. Когда вы научитесь расслаблять эти мышцы и поддерживать себя структурно, возникает чувство таяния, за которым следует сильное чувство благополучия. В этот момент ощущение больше ощущается в нервах, а не в коже. Лично я считаю, что существует резкий переход в ощущениях между напряжением мышц, чтобы сохранить положение стоя, и последующим расслаблением.

В «Пути Энергии» есть глава на эту тему.

Однозначность не является началом, если только вы не считаете Ци чем-то метафизическим, что не является общепринятым мнением. Я бы сравнил это с недвусмысленным доказательством того, что вы можете смотреть на вещи с точки зрения, сосредоточенной на вас. Мы можем стоять лицом друг к другу на расстоянии 4 футов друг от друга. Я могу заявить: «Передо мной что-то находится в 3 футах», просто для того, чтобы вы заявили: «Но это не однозначно, потому что на самом деле это находится в 1 футе передо мной». Обе точки зрения описывают одно и то же, просто они подходят к этому с разных точек зрения.

Следующим шагом будет попытка идентифицировать что-то, что настолько сложно объяснить с точки зрения неци, что другие не могут воспроизвести это без ци. Однако если Ци производит что-то быстро, что нельзя объяснить никаким другим способом, кроме Ци, нет никаких оснований полагать, что у нас возникнет такой вопрос о Ци в современном западном мышлении. Ответ, получивший большое количество отрицательных голосов, о том, чтобы выполнять чжан чжуан в течение 100 дней, на самом деле не является неправильным, несмотря на все отрицательные голоса. Если вы хотите чего-то действительно однозначно уникального Ци, это займет время. Это справедливо для любого боевого искусства. Ничего однозначно уникального бразильского джиу-джитсу в захвате или совместной манипуляции вы не найдете, пока не посвятите некоторое время и этому искусству.

Я слышал об одном способе быстрого ощущения Ци, о котором вы можете судить сами. Встаньте в дверном проеме и сильно прижмитесь к дверному косяку тыльной стороной ладони. Удерживайте это положение 30–60 секунд. Затем выйдите из дверного косяка и почувствуйте, как поднимаются ваши руки. Некоторые утверждают, что это либо Ци, либо некая прото-ци. Это также естественным образом объясняется наукой, но это нормально. Я отметил, что вы не найдете простого и однозначного примера.

Если бы вы могли вызвать чувство Когда ваши руки поднимаются сами по себе и заставляют их подниматься вместе с этим ощущением, без каких-либо реальных сознательных усилий с вашей стороны, я думаю, вы, возможно, почувствовали что-то, что можно описать как Ци. Однако, чтобы превратить это в полноценное утверждение «вот как вы можете ощутить Ци», я бы, конечно, сначала обратился за помощью к мастерам. Однако я думаю, что в этой очень неформальной обстановке некоторые предположения можно сделать, не обращая внимания на их мнение... при условии, что вы всегда пытаетесь углубить смысл любой интерпретации, которую найдете. Мне будет по-настоящему грустно, если я случайно создам новое искусство Ци, состоящее только из людей, бездумно размахивающих руками в воздухе и утверждающих, что они строят Ци, просто отвечая на вопрос.

РЕДАКТИРОВАТЬ: в качестве дополнения для скептиков рассмотрим чистую математику: существует ли она? Я провел время, обучая учащихся средних классов, и их аргументы имеют сильные параллели с аргументами скептиков в отношении Ци. Когда я обучаю ребенка алгебре и задаю ему вопрос типа zeta = c/2*sqrt(mk) = 1 , and ask them to solve for d^2/dt^2(x)+2*zeta*omega_0*d/dt(x)+omega_0*x = 0 , они тупо смотрят на меня. Они могут даже пройти какой-то ритуальный процесс, которому их научил учитель математики, и в конечном итоге получить символы x=4 on their paper. Then they ask me "this is pointless. Nobody needs math! When will I ever use math."

Затем я предлагаю им одну из традиционных словесных задач, например: «У меня есть 3 яблока, я бы хотел иметь 7 яблок. Сколько яблок мне нужно получить?» Сразу отвечают «4 яблока». Я говорю им: «Видите, вы только что сделали математику». Они возражают: «Нет, это была не математика. Мне просто нужно было думать о воображаемых яблоках, и я считал, сколько яблок мне нужно схватить. Никакой математики не требовалось! Математика бесполезна!"

Это тот самый тупик. Простые вещи можно сделать с помощью математики или с помощью интуиции. Однако на уровне средней школы они не могут понять такие вещи, как, например, почему лучше критически демпфировать пружинно-массовую систему (например, амортизатор в автомобиле). Они не могли понять x , or why adjusting parameters to lead to 3+x=7 идеален.

Хуже того, для них нет смысла изучать эти вещи. Вы можете сказать им, что это уравнение необходимо для обеспечения плавности хода вашего автомобиля, а они просто откажутся и скажут: «Кто-то другой может это сделать. Я не хочу этого делать». И это нормально. Им не обязательно повторять тот единственный пример, который вы придумали. Но в конце концов в этом обществе многие люди находят эту призрачную вещь, называемую математикой, необходимой в своей повседневной жизни. С другой стороны, как утверждают скептики, многим удается прожить всю свою жизнь здоровым и счастливым, не прибегая к математике после того, как они покидают класс. Это нормально. Лично я инженер. В выбранной мной профессии математика нет необязательный. Я должен в это верить.

Так как же объяснить человеку, который только изучает математику, почему стоит ее изучать, если он сможет осознать ее силу лишь намного позже в своей жизни? Все, что вы можете сделать, это дать им тривиальные примеры, с которыми можно справиться другими способами, и надеяться, что они соединят все точки, как только достигнут задачи, которая слишком сложна для их интуиции. Очень опытный учитель может найти тот единственный пример, который сделает предмет полезным для каждого ученика.