Уход За Собой - Удобная Внутренняя Лестница Для Бега

Ладно, такой странный вопрос. Я люблю бегать по лестнице для упражнений. Здание, в котором я работаю, очень хорошо оборудовано для этого — это 5-этажное здание с крытыми, отапливаемыми и кондиционированными, слегка резиновыми лестницами, и оно открыто 24 часа в сутки, так что я могу бегать в нерабочее время. Это здорово.

Однако я ожидаю, что мой работодатель, возможно, продаст это здание, поскольку сейчас мы в основном работаем из дома. Обычно я бы пошел в гараж или на холм, но зимой становится холодно. Может ли кто-нибудь подсказать, где найти запасную лестницу, по которой можно будет ходить зимой?

Мой текущий запасной вариант — выполнять другое, но похожее упражнение, например, толкать сани с утяжелением, прыгать вверх и вниз или что-то в этом роде. Но я надеюсь, что до этого не дойдет.

#уход за собой #зима

Вы можете узнать в местных благотворительных организациях, где они проводят ежегодные мероприятия по подъему по лестнице и как они получили разрешение.

Эти мероприятия обычно проводятся на лестничных клетках относительно высокого здания. В Сиэтле, например, один из таких поднимался по пожарной лестнице Колумбийского центра (теперь под другим названием, которое я забыл), на семьдесят шесть этажей или около девятисот футов от уровня Четвертой авеню до самого верха. Вероятно, вы не захотите забираться так далеко за один проход, но прелесть такой действительно высокой лестницы в том, что вы можете подняться так высоко, как захотите, а затем развернуться и спуститься обратно.

Где вы, вероятно, столкнетесь с проблемой, так это с ответственностью. Крупное благотворительное мероприятие может быть застраховано, чтобы защитить владельцев здания от ответственности в случае, если кто-то пострадает в результате этого события, хотя у человека вряд ли будет такая страховка. Как ни парадоксально, это делает одну лестницу гораздо большим финансовым риском для здания, чем несколько сотен.

Здание, в котором вы работаете на владельца, — один из способов решения этой проблемы, а лестница, открытая для публики, — другой. В Сиэтле (я продолжаю использовать этот пример, поскольку прожил там двадцать лет) можно было бы проложить общественные тротуары от набережной до Пятой или Шестой авеню вдоль улиц Колумбия, Черри или Мэрион (даже до Восьмой, если вы бегите вверх по Черри или Колумбии) — это почти непрерывные подъемы от уровня моря примерно до трех или даже четырехсот футов, прерываемые короткими ровными участками при пересечении проспектов.

К сожалению, для ваших целей не многие города имеют такую ​​холмистую структуру, как Сиэтл и Сан-Франциско.

Общественные памятники — еще одно место, на которое стоит обратить внимание: башня, открытая для публики, может быть хороша, если вы можете выбрать время суток, когда лестницы открыты, но на них мало движения. Однако они, скорее всего, будут открыты для воздуха, поэтому имеют ту же проблему, что и гаражи.

Хотя степ-тренажер и не то же самое, что бег по лестнице, он предназначен для имитации реального бега, но без соответствующего риска и занимает гораздо меньше места:

Вы проверили близлежащие общественные здания? Вам нужна доступная лестница (т. е. не пожарная лестница), но не многолюдная (не эффектная лестница в вестибюле).

Возможные кандидаты: библиотеки, многоэтажные универмаги и торговые центры, больницы.