Книга "Топстретчинг" состоит из упражнений для развития тела и помогает улучшить гибкость ума. Она рекомендована автором Анной Канюк, которая является опытным спортсменом по художественной гимнастке и главным экспертом по растяжке по бренду TOPSTRЕТCHING®.
В первой главе рассказывается о том, как сохранить гибкость и молодость мышц. Тренировки всего несколько минут в день помогут вам поддерживать красивую форму тела. Специалист делится советами о правильном дыхании и выборе подходящей одежды для занятий.
Затем автор углубляется в технику шпагата и возможности для его улучшения. Предлагаются упражнения, которые растягивают ягодицы, пресс, спину и мышечный корсет. Также вы узнаете, какие упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, чтобы избежать травм во время тренировок.
Далее Анна Канюк описывает внутреннюю мотивацию для здоровья, правильно питания и медитации. Начинайте правильно питаться уже сейчас, чтобы улучшить психоэмоциональное состояние и обрести внутреннюю гармонию. Необходимо верить в себя, научиться любить свое тело и ценить каждый миг своей жизни. Медитация снижает уровень стресса, улучшает сон и концентрацию. Кроме того, она повышает уровень осознанности и позволяет чувствовать себя счастливее и бодрее.
Электронная Книга «Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума - Анна Канюк (2022г.)» написана автором Анна Канюк в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Канюк Анна. Книги от топового блогера по растяжке
ISBN: 978-5-04-178902-2
Описание книги от Анна Канюк
ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, укорачиваются, обвисают, и вызвано это, в частности, обилием «сидячих» видов работы и постоянным стрессом, из-за которого человек чувствует себя скованным и напряженным. Поэтому так ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ. Мастер спорта по художественной гимнастике и главный эксперт по растяжке под брендом TOPSTRETCHING® Анна Канюк познакомит вас с правильной техникой шпагата, расскажет, как подтянуть мышцы спины, ягодиц, пресса, кора и проработать осанку. Результат гарантирован – грациозная походка, подтянутое и привлекательное тело. Помимо этого, автор уделяет внимание и внутренним изменениям: рассказывает, как полюбить себя и свое тело, почему стоит заниматься медитативными практиками и как начать правильно питаться.
