Я на шпагате (2015)
Автор: Ковалев
Программа курса 8 недель тренировок: 0.Постановка цели и изучение техники безопасности
1.Первым делом закачиваем пресс и спину
2.Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
3.Суставы адаптируются
4.Закрепляемся на шпагате
Скачать:
