- 10, Apr 2023
- #1
В этом платном материале я решил изложить свой личный опыт и свои мысли по поводу использования СТАТОДИНАМИЧЕСКИЙХ тренировок по Селуянову.
Суть этих тренировок в том, что они активно воздействуют на те мышечные волокна, которые традиционно остаются спящими во время силовых тренировок.
Речь идет о медленных мышечных волокнах и о чудовищном развитии силовой выносливости спортсмена.
Традиционные тренировки культуристов задействуют преимущественно только Быстрые Мышечные Волокна (БМВ), в то время как Медленные Мышечные Волокна (ММВ) не тренируются и поэтому не дают прироста ни по объему мышц, ни по силовой выносливости.
Что очень и очень плохо, как с точки зрения эстетики (мышцы меньше чем могли бы быть), так и с точки зрения функциональности (мышцы быстро утомляются от длительной работы).
Традиционные тренировки культуристов задействуют преимущественно только Быстрые Мышечные Волокна (БМВ), в то время как Медленные Мышечные Волокна (ММВ) не тренируются и поэтому не дают прироста ни по объему мышц, ни по силовой выносливости.
Что очень и очень плохо, как с точки зрения эстетики (мышцы меньше чем могли бы быть), так и с точки зрения функциональности (мышцы быстро утомляются от длительной работы).
Кроме того, нужно отметить тот факт, что профессор Селуянов уверен в огромной пользе статодинамических упражнений для здоровья.
По ряду причин.
Прежде всего, потому что эти упражнения более безопасны для сердечно сосудистой системы (меньше повышают давление) и потому что создают более мощное жжение как предпосылку для запуска роста мышц.
Жжение – говорит о том, что человек достиг нужного порога стресса для запуска анаболизма в клетках.
Именно статодинамические упражнения дают тот тренировочный эффект, который лучше всего способствует росту, с одной стороны и безопасности, с другой стороны.
К тому же профессор Селуянов – это пожалуй самый квалифицированный ученый в СНГ, если мы затрагиваем вопросы силового тренинга и роста мышц.
Это не журнальный писака, а сертифицированный ученый, который серьезно занимается исследованиями в данной области.
Его мнению стоит доверять. Преимущества статодинамических тренировок
- Новый рост мышц, за счет ММВ (которые раньше скорее всего у вас вообще не работали)
- Увеличение силовой выносливости мышц (больше функциональность)
- Запуск анаболического синтеза в клетках за счет эффекта жжения (ионы водорода)
- Минимизация давления (традиционная тренировка всегда опасно повышает его)
- Оздоровительный эффект за счет натуральной выработки своих гормонов в ответ на достаточный стресс в виде жжения (не избыточный, а достаточный).
Когда можно использовать статодинамику
- Если вы застопорились на традиционных тренировках для БМВ
- Если вы недовольный низкой функциональностью своих больших мышц
- Если вас интересует оздоровительный эффект тренировок
- Если у вас повышенное АД, геморрой, грыжи, больной позвоночник и т.д.
- Если вы отдыхаете после курса анаболических стероидов
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Пароль: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Арон Глейзер, Зои Фрааде-Бланар] Суперфэндом](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![[Алёна Целовальникова] Пошаговый онлайн-курс по настройке таргетированной рекламы в Instagram (2019)](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
