- 18, Oct 2024
- #1
У меня есть определенный распорядок дня, который включает в себя поднятие тяжестей и кардио. В тяжелой атлетике я делаю 4 подхода по 8 повторений нескольких упражнений, распределенных по 5 дней. Я не уверен, стоит ли давать более подробную информацию, но мой вопрос не о том, какие упражнения следует включить. Я чувствую, что готов увеличить количество упражнений, как это было моим первоначальным планом, но я не уверен, какое изменение будет лучшим:
- Перейдите на 5 подходов по 8 повторений.
- Перейдите на 4 подхода по 10 повторений.
Есть ли между ними разница с точки зрения предоставляемых ими преимуществ?
#тренировки-рутины #рутина
![[Анна Порохина] Сторимейкер - профессия будущего (2019)](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![Сборник Фонов, Текстур, Клипартов, Скраб Наборы [jpg,psd,ai]](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
