"Mindfulness Pocketbook. Little Exercises for a Calmer Life" - это книга, написанная Гилл Хассон, автором бестселлера "Mindfulness". В этот раз автор предлагает более 100 быстрых упражнений, каждое из которых поможет вам успокоиться, собраться и найти баланс в различных ситуациях. Если вы чувствуете, что жизнь движется слишком быстро, и не можете справляться с постоянными требованиями и обязательствами, эти упражнения помогут вам интегрировать практику осознанности в вашу повседневную жизнь и стать более уверенным, спокойным и настоящим. Книга позволит вам развивать навыки осознанного мышления и действия, которые будут полезны в широком диапазоне ситуаций в личной, социальной и рабочей жизни. Развивая умение быть осознанным, вы сможете улучшить свою производительность, снизить стресс, повысить эмоциональный интеллект и улучшить лидерские навыки. "Mindfulness Pocketbook" - это удобное руководство для практики осознанности, которое можно брать с собой в любое место, чтобы научиться реагировать на жизненные ситуации с открытостью, интересом и принятием.
Во втором издании любимого бестселлера специалист по осознанности Джилл Хессон предлагает более 100 простых упражнений, направленных на снижение стресса, улучшение эмоционального состояния и повышение качества жизни. Благодаря простым мини-урокам, вы откроете для себя, как контролировать мысли и получать удовольствие даже от сложных ситуаций.
Электронная Книга «Mindfulness Pocketbook. Little Exercises for a Calmer Life - Джил Хессон» написана автором Джил Хессон в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780857085917
Описание книги от Джил Хессон
Follow-up to the bestselling Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment. Gill Hasson, author of the bestselling Mindfulness is back and this time you can fit her advice in your pocket! This little book is packed with over 100 quick exercises, each dealing with a different situation, to help you get calm, collected, and balanced. So whenever you start to feel the stress mounting, reach for your Mindfulness Pocketbook, find the relevant exercise and instantly make life better! So if you feel like life is moving too fast and you're struggling to keep up with constant demands and commitments, don't let anxiety and worry get the better of you – integrate these mindfulness exercises, practices, and reflections into your daily life and get in control and feel more confident, calm, and present. By progressing through the pocketbook, you will develop mindful ways of thinking and doing that will benefit a wide range of situations in your personal, social, and work life. Slow down, take a deep breath, and take that step toward an easier and more manageable life. The Mindfulness Pocketbook will help you: Move in the direction of greater calm, balance, and wellbeing Increase your insight and awareness Break free from unhelpful thoughts and thinking patterns, feel more confident, and have better self-esteem Be more able to manage other people's demands, stress, anxiety, and worry Experts increasingly recognise that developing mindfulness skills is an effective way to improve performance, reduce stress, enhance emotional intelligence, increase life satisfaction, and develop leadership skills. A mindful person consciously brings awareness to the here-and-now with openness, interest, and receptiveness. Mindfulness Pocketbook is the take-with-you guide to receptive, constructive thinking.
