Худеть хочется, но кажется, что это так сложно! Будто бы стройность - это мир суровых ограничений, где все достается ценой усилий и без возможности баловать себя. На самом деле это не так! Диеты и запреты могут сделать с вами все, что угодно: испортить здоровье, отнять радость жизни, превратить в рабыню еды, только не помочь сбросить вес. А что поможет? Эта книга, написанная Ольгой Родичевой - неидеальной девушкой - для всех неидеальных девушек! Автор прошла путь от комплексующей полноты к уверенной в себе женщине, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать вас на пути к стройности. В книге: простые, но действенные советы, а также ПП-марафон и полезные рецепты - все это поможет создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой. Мнения, высказанные в тексте, отражают личные взгляды автора и могут не совпадать с позицией издательства. Книга не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с врачом.
Об авторе: Ольга Родичева – сертифицированный фитнес-инструктор и персональный тренер, дипломированный нутрициолог, руководит онлайн-тренировками в проекте Women's Health Club, пишет о правильном питании и здоровом образе жизни для различных изданий, выступает на радио и телевидении в качестве эксперта по здоровому образу жизни и продуктовому питанию.
Если ты мечтаешь быть стройной – эта книга для тебя! Хочешь похудеть? Без диет, запретов и жертв? Тогда эта книга – твой спасательный круг! Благодаря ей ты научишься:
1️⃣ Рассчитывать калории и БЖУ. Раньше думала, что это невозможно? А вот и нет! Лопай спокойно авокадо и худей без стресса.
2️⃣ Питаться правильно. Исключишь из рациона сахара, глютен, колбасы и полуфабрикаты – сохранишь кожу, волосы и ногти идеальными надолго.
3️⃣ Растягиваться и тренироваться. Это поможет не допустить травм и сократить время восстановления после занятий.
4️⃣ Планировать питание. Теперь тебе не придется ломать голову над тем, что приготовить, меню спланировано заранее.
5️⃣ Предупреждать пищевые срывы. Мы их больше не допустим: все подробности на страницах книги.
Электронная Книга «Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя! - Ольга Родичева (2019г.)» написана автором Ольга Родичева в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Мастер здоровья
ISBN: 978-5-17-120768-7
Описание книги от Ольга Родичева
Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть. А что поможет? Эта книга, написанная Ольгой Родичевой – неидеальной девушкой – для всех неидеальных девушек! Автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности. В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, – все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой. Высказанные в тексте мнения отражают исключительно личные взгляды автора и могут не совпадать с позицией издательства. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
