- 28, Apr 2018
- #1
Описание курса:
Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее - они проявляются практически у всех.
Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на «стержень» нашего тела.
Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче.
Для этого существует система «Satlem» - понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилизаторов, направленная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий.
Она бережет спину и оздоравливает ее! В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетического моделирования «Satlem» и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев продемонстрирует упражнения, которые улучшат межмышечные включения и наладят межсуставную координацию.
Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоночник, красивую осанку и подтянутый пресс!
Цели и задачи:
Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения болей в позвоночнике
Необходимые знания:
Не требуется
Целевая аудитория:
Все, кто хотят укрепить мышцы, иметь хорошую осанку
Уровень сложности:
Начальный
Возрастные ограничения:
16+
Учебный план: Раздел 1: Укрепление мышц-стабилизаторов для оздоровления позвоночника Лекция 1.1 Обзорный урок Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скачать:Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на «стержень» нашего тела.
Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче.
Для этого существует система «Satlem» - понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилизаторов, направленная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий.
Она бережет спину и оздоравливает ее! В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетического моделирования «Satlem» и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев продемонстрирует упражнения, которые улучшат межмышечные включения и наладят межсуставную координацию.
Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоночник, красивую осанку и подтянутый пресс!
Цели и задачи:
Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения болей в позвоночнике
Необходимые знания:
Не требуется
Целевая аудитория:
Все, кто хотят укрепить мышцы, иметь хорошую осанку
Уровень сложности:
Начальный
Возрастные ограничения:
16+
Учебный план: Раздел 1: Укрепление мышц-стабилизаторов для оздоровления позвоночника Лекция 1.1 Обзорный урок Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скачать:Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Жанна Майорова] Предметная фотосъемка для непрофессионалов](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Opencart] Newsletter Sign Up With Popup Sign Up](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[Society of Visual Storytelling] Научитесь использовать цвет и свет в своих иллюстрациях](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![[Арбитан] Обучение арбитражу трафика с Facebook и Instagram (2019)](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
![[Women lab] Курс по базовому макияжу - MakeUp Base](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
