Эта книга рассказывает реальную историю обычного парня, который страдал от лишнего веса и низкой физической активности. Находясь в состоянии хронической усталости и апатии, он весил более 100 кг и едва мог пройти пару километров без одышки.
Однажды герой решил кардинально изменить свою жизнь и похудеть раз и навсегда. Он разработал план тренировок и питания, начал бегать и заниматься спортом. Это был тернистый путь, полный сомнений, боли и неудач. Но благодаря силе воли и упорству ему удалось похудеть на 25 кг и пробежать свой первый марафон!
В книге подробно описан весь процесс трансформации - от нулевой точки до финишной прямой забега. Автор делится секретами мотивации, рассказывает о тренировках и питании. Эта книга вдохновляет и доказывает, что нет пределов для человеческих возможностей, если есть желание меняться и двигаться вперед.
Врач-психиатр по профессии, специалист по рентгеноэндоваскулярной диагностике и лечению по призванию, он шел к своей цели - минус 25 кг и кроссафит-марафон - 10 лет. Каждый раз, когда приходилось останавливаться, опускались руки, но Харченко, искренне верящий в торжество разума над безволием, каждый раз понимал свою беспомощность перед желанием вкусно поесть и вновь брался за карандаш, превращая свои ошибки и маленькие удачи в буквы, слова, предложения.
Электронная Книга «Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог - Иван Николаевич Харченко» написана автором Иван Николаевич Харченко в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
ISBN: 9785449696304
Описание книги от Иван Николаевич Харченко
Это книга от автора-практика, который на собственном опыте убедился в том, что «плохая генетика» и «широкая кость» не являются окончательными и бесповоротными диагнозами в жизни.
