Это издание представляет собой сборник авторских рецептов блюд для похудения, составленный профессиональным тренером Сергеем Заяшниковым. Книга адресована любителям вкусного питания, которые хотят поддержать свое здоровье и достигнуть цели похудения без ущерба для своих вкусовых пристрастий.
В книге представлены как классические рецепты блюд из доступных ингредиентов, так и авторские идеи на основе диетических компонентов вроде овощей, зелени, фруктов или нежирного мяса. В рецептах отсутствуют любые мучные, сахарные и крахмальные добавки, что значительно облегчает соблюдение диеты и уменьшение порций.
Многие блюда также насыщены белками, а потребление растительных жиров минимально или сведено к минимуму, за счет чего достигается полноценность белкового обмена, повышается уровень холестерина в крови и уменьшается риск развития атеросклероза. Кроме того, регулярное потребление свежей зелени и витаминов может существенно повысить иммунитет и способствовать повышению работоспособности, энергичности человека.
Некоторые рецепты содержат небольшое количество соли, в отличие от классических рецептов, что является необходимой мерой при соблюдении диеты. Сокращение потребления соли укрепляет сосуды и снижает отеки, что способствует улучшению самочувствия и улучшению внешнего вида организма.
Электронная Книга «Худеем вкусно. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2023 г. - Сергей Иванович Заяшников (2023г.)» написана автором Сергей Иванович Заяшников в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Записки тренера-гурмана. Fit-Fight Сергея Заяшникова
Описание книги от Сергей Иванович Заяшников
Я не повар, просто люблю готовить и кушать. Посетил по работе 37 стран и везде смотрел, запоминал и потом готовил для себя, любимого. Последние полгода, чтобы похудеть, перешел на диету (по совету эндокринолога) и сбросил 8 кг. Поэтому, мои рецепты будут без хлеба, картошки, морковки, свеклы, перца, сладкого и т.д. Книга пишется и много моих новых рецептов еще будет!
