- 22, May 2023
- #1
Желатин является источником коллагена, который может быть полезным для здоровья суставов. Вот несколько рецептов и рекомендаций по использованию желатина для суставов:
Рекомендации по дозировке:
Однако важно отметить, что желатин не является лекарством, и проконсультироваться с врачом или диетологом рекомендуется перед началом применения желатина или любых других добавок для здоров
- Желатиновый напиток:
- Растворите 1-2 столовые ложки желатина в 1/4 чашки холодной воды и дайте ему набухнуть.
- Добавьте 1 чашку горячей воды и тщательно размешайте, пока желатин полностью не растворится.
- Добавьте сок одного лимона и 1-2 чайные ложки меда для приятного вкуса.
- Перемешайте и охладите напиток до комнатной температуры.
- Выпейте получившийся напиток ежедневно перед приемом пищи.
- Растворите 1-2 столовые ложки желатина в 1/4 чашки холодной воды и дайте ему набухнуть.
- Желатиновый коктейль:
- Смешайте 2 столовые ложки желатина с 1/4 чашки холодной воды и дайте ему набухнуть.
- Взбейте 1 чашку обезжиренного йогурта, 1/2 чашки замороженных ягод и 1 столовую ложку меда в блендере.
- Добавьте набухший желатин и еще раз взбейте, чтобы хорошо смешать все ингредиенты.
- Перелейте коктейль в стаканы и охладите в холодильнике до застывания.
- Смешайте 2 столовые ложки желатина с 1/4 чашки холодной воды и дайте ему набухнуть.
- Желатиновые десерты:
- Приготовьте обычный желатиновый десерт, добавив в него фрукты, ягоды или орехи по вкусу.
- Помимо приятного вкуса, этот десерт будет полезен для здоровья суставов благодаря содержащемуся в нем желатину.
- Приготовьте обычный желатиновый десерт, добавив в него фрукты, ягоды или орехи по вкусу.
Рекомендации по дозировке:
- Обычно рекомендуется принимать от 10 до 15 г желатина в день для поддержания здоровья суставов.
- Разделите дневную дозу на несколько порций и распределите их на протяжении дня.
Однако важно отметить, что желатин не является лекарством, и проконсультироваться с врачом или диетологом рекомендуется перед началом применения желатина или любых других добавок для здоров
![[Егор Дата] 40 виджетов с известного сайта Musegain.com](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
