Здоровый Сон

Человеческий организм — потрясающая система, способная к самовосстановлению и самообновлению.

Для этого нужно только одно: не мешать ему.

В частности, не мешать спать то количество времени, которое необходимо на восстановление. Сон снимает дневное напряжение и расслабляет мышцы.

Он в буквальном смысле «лечит нервы», так как способствует образованию нейронов, новых нервных клеток.

Сон стабилизирует гормональный обмен и обмен веществ, кровообращение, пищеварение, дыхание и другие функции вегетативной системы, что положительно сказывается на всех тканях организма без исключения.

Во сне клетки обновляются быстрее, чем в состоянии бодрствования. За всю свою историю человечество не придумало лучшего лекарства и способа поддержания сил, чем сон.

Сейчас сон оказался на последних позициях во внутреннем списке приоритетов. Находится время для всего: друзей, знакомых, работы, учебы, развлечений, хобби.

Но жалко выкроить пару лишних часов для того, чтобы позволить организму приводить все свои системы в порядок. Именно от состояния этих систем зависит продолжительность и качество жизни.

И это понятие не гипотетическое, а вполне себе конкретное. Сон не является привычкой, это — насущная необходимость каждого человека, то, без чего он просто не выживет.

Привычка же — отношение к своему сну.