- 15, Apr 2023
- #1
Вам стоит задуматься о вашем здоровье и о питании в первую очередь, так как все болезни связанны с вашим питанием.
Несколько слов о здоровом питании.
Что же в себя включает здоровое питание? Во первых, вам необходим весь рацион витаминов, который нужен человеку для его привычной жизни.
Диетологи советуют, проснувшись утром, всегда выпивать стакан талой воды, комнатной температуры.
Это поможет привести ваш желудок и весь пищевод в тонус.
С утра конечно же не следует принимать тяжелую пищу, то есть, пищу, которая плохо переваривается.
Лучше всего с утра подойдет для питания какая нибудь каша, обволакивающая желудок (манная, овсяная, перловая и т.п).
Ближе к обеду, за час до еды, выпейте еще стакан воды, что бы нормализовать стенки желудка.
В обед конечно, лучше употреблять лёгкую жидкую пищу ( супы, бульоны, борщи), так как без жидкой пищи ваш кишечник получает слишком большую нагрузку, да и весь пищевод.
Не забывайте выпить стакан воды, перед всяким приёмом пищи.
Пить воду не желательно во время приёма пищи, особенно людям, страдающим проблемами с желудочно-кишечным трактом (хронический гастрит, язва и т.д).
На ужин вы можете употреблять любую пищу, но не позже, чем за два часа до сна.
Здоровое питание, это ваша здоровая жизнь.
Старайтесь употреблять поменьше химии и побольше натуральных продуктов.
Конечно в настоящее время все больше процветают продукты с так называемым ГМО.
Тем не менее, ваше здоровье зависит от вас самих.
Поставьте себе цель и перейдите к правильной диете и к правильному питанию.
В скором времени вы почувствуете прилив сил, и уверенность в себе.
При здоровом питании нормализуются все ваши органы и обмен веществ.
Идите к здоровому образу жизни уверенными шагами и вы поймёте, что всё зависит только от вас.
Следите за своим здоровьем и вы ощутите радость жизни, так как здоровье, это самое важное в вашей жизни
![[Егор Дата] 40 виджетов с известного сайта Musegain.com](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
