- 16, Apr 2023
- #1
Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости.
Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке.
Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения.
И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.
продажник
Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке.
Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения.
И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.
продажник
Скачать:
тут
Блог Руслана Дудника | Программы тренировок, правильное питание, оздоровление, домашние тренировки
тут
Файл из Облака Mail.Ru
![[Бизнес Молодость] Демо МЗС (2018)](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[Кира Разумникова] Бюджетный ремонт с эффектом вау](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[WebForMySelf] Практика оптимизации сайта 2015: Ускорение загрузки Вашего сайта в разы](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}