В.Сибирцев. - Механизмы сна

Описание: Спойлер
Модуль 1 Когда лучше ложиться спать и когда лучше вставать? Как понять ритм своего сна? Сколько времени требует здоровый сон? Конкретно на примерах.
Модуль 2 Что происходит с нами во время сна? Почему одни сны сразу забываются, а другие запоминаются надолго? Бессознательное, сознание и подсознание. Как они взаимодействуют? Для чего они предназначены? Как взаимодействовать со своим подсознанием наиболее эффективно?
Модуль 3 В чём причины проблем со сном? Физиологические причины нарушения сна. В чем причины проблем с засыпанием? Как решать эти проблемы? Способы решения. Почему стремление преодолеть бессонницу еще больше её усиливает?
Модуль 4 Семь способов Как быстро заснуть? Бессонница как обратная связь нашего организма. Примеры и аналогии. Советы на протяжении всего дня. Что с нами делают снотворные препараты? Примеры известных людей
Модуль 5 Гигиена сна.

Правила и рекомендации.

Как книга помогает быстро уснуть — техника. Как решить проблемы с утренним вставанием? Температура тела во сне и в бодром состоянии. Дневной сон.

Кому сиеста полезна, а кому нет? Высказывания известных людей. Сон как средство от депрессии.

Депривация — что это такое, и как она помогает при бессоннице?
Модуль 6 Толкование снов. Как разъяснить и растолковать любой сон? На что обращать внимание, что главное? Как извлечь конкретную пользу из своего сновидения? Разбор на примере.

http://xomyaki.com/threads/v-sibircev-mexanizmy-sna.20481/

Скачать:

Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
сна