- 16, May 2023
- #1
Витамины А, В, С и D содержатся в различных продуктах. Вот некоторые примеры продуктов, богатых каждым из этих витаминов:
Витамин А:
Витамины группы В (B-комплекс):
Витамин C:
Витамин D:
Важно отметить, что список продуктов не является исчерпывающим, и есть и другие источники данных витаминов. Правильное и сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, поможет обеспечить достаточный прием всех необходимых витаминов.
- Печень (особенно печень трески и печень говядины)
- Морковь
- Сладкий картофель
- Шпинат
- Абрикосы
- Манго
Витамины группы В (B-комплекс):
- Курица и индейка
- Говядина
- Свинина
- Яйца
- Рыба (тунец, лосось, сардины)
- Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)
- Бобовые (горох, фасоль, нут)
Витамин C:
- Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты)
- Киви
- Клубника
- Перец (красный и зеленый)
- Брокколи
- Петрушка
- Гуава
Витамин D:
- Жирная рыба (лосось, сардины, треска)
- Молочные продукты, обогащенные витамином D (молоко, йогурт, сыр)
- Желток яйца
- Грибы (шампиньоны)
- Жидкость фортифицированного витамином D
Важно отметить, что список продуктов не является исчерпывающим, и есть и другие источники данных витаминов. Правильное и сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, поможет обеспечить достаточный прием всех необходимых витаминов.
![[Николай Кононов] Автор, ножницы, бумага](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
![[Элиэзер Штернберг] НейроЛогика. Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![Grinder Strength Pull-Ups [McLeod B.]](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
