Учимся качественно отдыхать психологически и физически

Как это ни странно но большинство людей занятых бизнесом или работой ожидают отпуск на протяжении всего года, а когда они его наконец получают, то не знают чем себя занять. Неумение отдыхать — это настоящий бич большинства современных трудоголиков, огромная проблема, которая в результате сказывается на самочувствии, здоровье и работоспособности людей. Как же научиться отдыхать?К сожалению многих современных людей, эта проблема преследует не только в отпуске, но и в обычные будние дни, когда мы доделываем работу дома, мало и плохо спим, и даже в выходные постоянно что-то пишем в ежедневнике и просматриваем электронную почту. Бороться с этими отнюдь не полезными привычками можно только усилием воли: хорошо высыпайтесь, чтобы восстановиться за ночь и успевать сделать все свои рабочие дела на работе, не берите ежедневник из офиса, освобождая тем самым вечер для общения с семьей и друзьями, а также занятиями любимыми делами и хобби. Что же касается отпуска, то тут надо заставить себя отдохнуть во что бы то ни стало. В противном же случае вы зря потратите время отпуска и вернетесь из него такой же уставшей, какой и уезжали из дома. Что необходимо сделать перед отпуском, чтобы удачно отдохнуть: • Никому не сообщайте, где именно вы собрались отдыхать, чтобы кто-нибудь из ваших коллег в порыве рабочего энтузиазма не позвонил вам для получения совета по поводу работы, или что еще хуже, не сообщил, что вас срочно вызывают из отпуска. • На телефоне включите автоответчик и откажитесь от просмотра электронной почты во время отпуска, а лучше вообще «забудьте» эти важные гаджеты дома. • Не планируйте важные встречи в течение нескольких дней до отпуска, дабы плавно перейти из рабочего состояния в состояние отдыхающего человека. • Оставьте часы дома. Их присутствие будет создавать ощущение, что вам постоянно нужно следить за временем, чтобы все успеть.