Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:

• 
  
  
  • Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
    
  • Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
    
  • Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
    
  • Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
    
  • Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание'](в конкретном месте) - невозможно);
    
  • Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
    
  • Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
    
  • Как правильно распределять продукты в течение дня;
    
  • Как правильно употреблять продукты в течение дня;
    
  • Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
    
  • Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
    
  • Как проводить коррекцию жиросжигания;
    
  • и многое-многое другое...
    
  
  
  

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.
ТРЕНИНГ:

• 
  
  
  • Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
    
  • Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
    
  • В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
    
  • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
    
  • Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
    
  • В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
    
  • Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
    
  • Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    
  • Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
    
  • Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
    
  • Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
    
  • Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
    
  • Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома);
    
  • И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
    
  
  
  

В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, с подробным объяснением, что и как делать.

http://steelsports.ru/my-book/super-press/

Скачать:Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0 Вот, что вы узнаете из данного пособия... ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:

• Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
  
• Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
  
• Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
  
• Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
  
• Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание'](в конкретном месте) - невозможно);
  
• Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
  
• Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
  
• Как правильно распределять продукты в течение дня;
  
• Как правильно употреблять продукты в течение дня;
  
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
  
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
  
• Как проводить коррекцию жиросжигания;
  
• и многое-многое другое...
  

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс. ТРЕНИНГ:

• Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
  
• Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
  
• В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
  
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
  
• Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
  
• В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
  
• Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
  
• Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
  
• Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
  
• Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
  
• Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
  
• Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
  
• Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома);
  
• И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
  

В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, с подробным объяснением, что и как делать.

http://super-press.steelsports.ru/wppage/kak-by-stro-nakachat-press-doma

Скачать:

Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »