Я испытал это дважды. Через несколько часов после тренировки я бездельничаю (с согнутой ногой) и внезапно получаю легкий ожог ВМ («слезинка»). Если выпрямлю ногу, ожог усилится.
Это знак, что я действительно делаю нужно начать растягиваться после тренировки или мне просто нужно больше калия?
Я делаю сильные упражнения, поэтому мои ноги являются работать довольно тяжело.
#судороги
Даже с учетом указанных вами мер нет никакой гарантии, что судороги прекратятся. Спазмы не совсем понятны. Это не просто вызвано низким содержанием калия, натрия или электролитов. Это, безусловно, может повлиять на спазмы, но есть и другие факторы, некоторые из которых до конца не изучены. Возраст, предыдущая травма и способность к восстановлению, безусловно, могут играть роль в тяжести и частоте судорог. Вам следует попытаться записать обстоятельства, которые могли привести к вашим спазмам (даже если вы просто заметите их в уме), когда они возникнут. Позже, если у вас появится еще один эпизод, вы сможете обратиться к своим заметкам, чтобы попытаться разобраться в нем. Меня беспокоили судороги в икрах всего лишь один нога. Я начал собирать неофициальные доказательства того, что это может быть как-то связано с употреблением кофеин перед тренировкой. Растяжка помогла, но они упорствуют без какой-либо причины или причины, насколько я могу пока сказать.
