Сила - Повторяющаяся Спортивная Травма

Astap

Я спортсмен профессионального футбольного клуба. Тем не менее, я чувствую, что мне больше нужен физиотерапевт, чем трава. Когда я преодолею растяжение подколенных сухожилий, я не хочу снова сидеть на скамейке запасных. Я хочу поддерживать себя в отличной форме, чтобы избежать травм. У меня много скачков роста, и мне посоветовали больше заниматься растяжкой, чтобы мои мышцы могли легче адаптироваться. Я хочу стать сильнее в тренажерном зале с головы до ног. Что мне нужно делать, чтобы стать сильнее и избежать травм? Пожалуйста, помогите. Я хочу, чтобы моя карьера длилась как можно дольше, поэтому, пожалуйста, придумайте несколько хороших идей.

#сила #профилактика травм

Hdrori

Я предполагаю, что, поскольку вы являетесь частью профессиональной команды, у вас есть доступ к тренеру по силовой и физической подготовке. Если это не так, я бы посоветовал вам поискать тот, который поможет улучшить вашу общую физическую форму и физическую форму. Во-вторых, я бы серьезно задумался о том, чтобы изучить специальная спортивная подготовка. Под этим я подразумеваю изменение тренировок в тренажерном зале, включив в них движения, очень похожие на то, что вы делаете на «траве». Например, я профессиональный гребец. Моя тренировка нацелена на группы мышц, которые задействованы во время гребли. Обычно это касается ног, спины и рук. Гребля – это в основном толкающее движение, поэтому целью является тренировка ног с помощью упражнений, повышающих мою способность «водить машину». Во-вторых, при движении ногами задействуется спина, потому что она тянет весло по воде. Итак, я включаю упражнения на тренажёре для гребли сидя и т. д.

Наконец, убедитесь, что вы включили растяжку и другие методы, которые помогут в процессе восстановления. Это включает в себя обеспечение правильного питания и достаточного отдыха, чтобы справиться с потребностями «травы».

Похожие темы	Дата
Время детокса. Комплексное очищение организма	19.12.2024, 05:12
Защита - Защита Ног Мечом	19.12.2024, 05:12
Есть Ли Футбольная Игра И Тренировка Для Двух Игроков?	19.12.2024, 05:12
Терминология. Что Означает «Метод Дакворта-Льюиса» В Крикете?	19.12.2024, 05:12
Оборудование. Какие Еще Материалы, Кроме Пластика, Можно Использовать Для Производства Дисков Pdga?	19.12.2024, 05:12
Тренажеры. Может Ли Добавление Грузового Жилета Улучшить Потерю Жира?	19.12.2024, 05:12
Похудение Без Спортзала	19.12.2024, 05:12
Бег И Гипертрофия Одновременно: Возможно Ли?	19.12.2024, 05:12
Чем Отличается Один Комплект От Нескольких - С Одинаковым Уровнем Болезненности?	19.12.2024, 05:12
Актуальность Для Увеличения Веса Гири	19.12.2024, 05:12

Сила - Повторяющаяся Спортивная Травма

Astap

Hdrori

I AM

Интересно