- 20, Apr 2023
- #1
Практика внимательности (2015)
Автор: Янг Шинзен
Шинзен Янг — один из ранних американских учителей медитации в традиции випассаны, автор собственного оригинального подхода, который он называет «Базовая внимательность» (Basic Mindfulness).
Подход Шинзена к обучению практике внимательности отличается техничностью, чёткостью изложения и структурностью подачи информации, что притягивает к нему многих людей из академических кругов.
Эта же структурность и склонность к научному мышлению привела к тому, что Шинзен является одним из первых и активных участников нейроисследований влияния медитации на мозг, сотрудничая с такими университетами, как Йель, Гарвард и Карнеги Меллон.
На этой встрече Шинзен изложит основные принципы системы базовой внимательности — своей авторской методики, основанной на соединении классической буддийской медитации с западным научным алгоритмическим подходом.
Эта система является современным практическим выражением учения Будды о 5 скандхах, и предлагает чёткие системные техники созерцательной работы.
Мы разберём три базовых навыка — концентрацию, сенсорную ясность и равностность — необходимые для развития осознанности в любых жизненных делах, и поймём, как тренировать эти навыки с помощью предлагаемых упражнений.
Встречу будет переводить Виктор Ширяев, директор журнала ЭК (eroskosmos.org), ученик Шинзена Янга, инициатор издания и переводчик книги «Естественное избавление от боли», инструктор практики базовой внимательности, коуч медитации.
Тип раздаваемого материала: Вебинар около 3 часов
Скачать:
![[Александр Ткаченко] Владимир Даль](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Блокнот Желаний] 5 ключей ресурсного состояния женщины (2020)](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[яновский Алекс] Секреты Эффективного Управления [2014]](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
![[конспект Алгоритмы] Валерий Малышев - Групповой Коучинг По Теннису (2014)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
