- 15, Apr 2023
- #1
45% населения планеты земля ,страдают такой болезни как ожирение.
Вы не ослышались, ожирение это болезнь! При лишнем весе развиваются такие заболевания, как сердечно-сосудистая дистония, сахарный диабет, гипертония, остеохондроз, варикоз и даже бесплодие! Люди страдающие ожирением, беритесь за ум и худейте! В это вам поможет эта статья!
Начнем с того что не нужно есть жирную пищу после 6, так как жир перерабатывается организмом в последнюю очередь! Углеводы перерабатываются сразу после приема пищи, что-бы восстановить мышечную энергию, сразу за ними идут белки.
Если уж вы не удержались и наелись до отвала вечером, то постарайтесь посидеть в кресле часа 3, если слишком хочется спать, спите в кресле, когда вы лежите в горизонтальном положении (на кровати), пища в организм не идет.
Да и сон в кресле намного полезнее чем на кровати!) Изымайте из всего только пользу)
Запишитесь в тренажерный зал,сократите до минимума время пребывания за телевизором! Направляйте свою энергию в нужное русло, иначе сбросить вес будет в два раза сложнее! Есть за телевизором тоже запрещено, это входит в привычку и вы едите даже тогда когда есть не хочется! Исключите из рациона питания соль и перец!
Начните бегать по утрам! Начинайте с малых дистанций, два-три километра будет достаточно для начала.
Но во время бега нельзя останавливаться! Совсем!!! Когда сможете пробежать с легкостью три километра, увеличивайте еще на пару километров дистанцию пробежки! Запишитесь в бассейн! Плавание очень хорошо сжигает калории!
Беритесь за ум, иначе последствия будут плачевны, А еще можете сесть на диету, но я не диетолог, в этом помочь не могу, решайте сами.
От вашего решения зависит ваша дальнейшая жизнь!
Питайтесь часто! Но небольшими порциями! Главное верьте в себя! В свои силы! Если будете выполнять инструкции указанные в статье,результат будет!
![[Габани Л., Алеев Б.] Фотопортфолио за 21 день](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Александр Палиенко] Взаимосвязь - здоровье, деньги, богатство, отношения](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[melannet] Марафон Красоты И Здоровья (продвинутый)](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
