[Патрик МакКион] Кислородное преимущество

Патрик МакКион Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта.



Дышать или не дышать? Мы все стараемся есть здоровую пищу и пить чистую воду.

И следим за количеством потребляемой еды и жидкости.

Мы знаем, что избыток или недостаток того или другого может привести к неприятностям.

Мы также понимаем значение чистого воздуха.

Но нам не приходит в голову задуматься, какое количество воздуха нужно вдыхать для оптимального здоровья.

Это потому, что мы уверены: наш организм сам знает, сколько ему нужно воздуха.

Однако это не так, убежден Патрик МакКион. На протяжении столетий из-за хронического стресса, сидячего образа жизни, нездорового питания, перегретых домов и недостатка движения процесс дыхания подвергся сильному искажению.

Современный образ жизни постепенно привел к тому, что мы вдыхаем больше воздуха, чем наши предки, занимавшиеся физическим трудом.

По мнению МакКиона, хроническое избыточное дыхание вызывает астму, бессонницу, утомляемость, ожирение, сердечные заболевания.

Автор объясняет, какую роль в организме играют кислород и углекислый газ, почему важно дышать носом, как увеличить количество эритроцитов в крови, как симулировать высокогорную тренировку и как увеличить интенсивность тренировок, не сбивая дыхания.

Процесс дыхания происходит бессознательно — мы не задумываемся о том, как мы дышим.

Цель автора — научить нас фокусироваться на дыхании, контролировать и управлять им, чтобы каждый вдох улучшал наше здоровье и позволял достигать высоких результатов как в профессиональном спорте, так и в обычных занятиях фитнесом.
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »