Комплекс упражнений из глобальной системы атлетического моделирования «Satlem »

Описание курса: Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее - они проявляются практически у всех.

Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на «стержень» нашего тела.

Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче.

Для этого существует система «Satlem» - понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилизаторов, направленная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий.



Она бережет спину и оздоравливает ее! В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетического моделирования «Satlem» и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев продемонстрирует упражнения, которые улучшат межмышечные включения и наладят межсуставную координацию.



Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоночник, красивую осанку и подтянутый пресс!

Цели и задачи:

Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения болей в позвоночнике

Необходимые знания:

Не требуется

Целевая аудитория:

Все, кто хотят укрепить мышцы, иметь хорошую осанку

Уровень сложности:

Начальный

Возрастные ограничения:

16+

Учебный план: Раздел 1: Укрепление мышц-стабилизаторов для оздоровления позвоночника Лекция 1.1 Обзорный урок Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »

Скачать:Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »