Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях

  • Автор темы grafiny09
  • 18
  • Обновлено
  • 15, Apr 2023
  • #1
Мечты сбываются! Многие из вас задумывались как похудеть.

Фитнес залы бывают многим людям не по карману, если вы и нашли фитнес зал с нормальными ценами, то зачастую они бывают переполнены.

Почему бы не сэкономить деньги и позаниматься в домашних условиях?

Многие люди уже занимаются спортом даже не в фитнес залах, а просто на улице.

Сейчас это называют Street Workout.

Зарождался Street Workout в бедных районах Америки.

Workout (в переводе на рус.

уличный фитнес) - разновидность физического занятия в который входят упражнения на турниках, брусьях и тд.

"В здоровом теле, здоровый дух".

Это очень древняя латинская пословица, многие из вас согласятся с этим мнением.

Конечно трудно перейти с пассивного образа жизни к активному.

Если вы станете заниматься спортом, у вас сразу увеличится энергия в день, у вас будет лучше самочувствие, да и производительность любой работы за которую вы возьметесь будет больше, поэтому лучше начать заниматься спортом именно сейчас, а не откладывать на то завтра которое никогда не наступит!

Сейчас все чаще можно услышать "диета - это главное для похудения", но трудно согласиться с этим! Диета это лишь небольшая часть для того, чтобы похудеть, конечно чтобы избавиться от лишнего веса вам нужно будет занимать спортом, а именно бегом.

Большинство людей, которым нужно похудеть занимаются бегом, потому что результат будет намного лучше чем от другого.

Каждый раз, как только мы задумываемся над тем, что у нас лишний вес, и сколько нужно работать над собой, чтобы достичь хорошего результата.

Все откладываем на следующий день, то погода не та, или еще что-то.

Прежде всего вам нужно самому поставить себя на этот путь и не поддаваться соблазну съесть, что-то сладкое и калорийное.

Возьмемся за питание:

1.

Не есть после 18:00.

2.

Не употреблять полуфабрикаты.

3.

Питы 1-2 литра воды.

4.

Включите в свой ??рацион свежие овощи и фрукты.

5.

Раз в неделю делать разгрузочный день (не употреблять калорийных продуктов).

6.

Спать 7-8 часов, это нужно для хорошего метаболизма.

7.

Больше двигайтесь, дышите свежим воздухом.

8.

Перед сном можно пойти на прогулку.

grafiny09


Рег
19 Mar, 2020

Тем
1

Постов
1

Баллов
11
Тем
49554
Комментарии
57426
Опыт
552966

Интересно