- 15, Apr 2023
- #1
Мечты сбываются! Многие из вас задумывались как похудеть.
Фитнес залы бывают многим людям не по карману, если вы и нашли фитнес зал с нормальными ценами, то зачастую они бывают переполнены.
Почему бы не сэкономить деньги и позаниматься в домашних условиях?
Многие люди уже занимаются спортом даже не в фитнес залах, а просто на улице.
Сейчас это называют Street Workout.
Зарождался Street Workout в бедных районах Америки.
Workout (в переводе на рус.
уличный фитнес) - разновидность физического занятия в который входят упражнения на турниках, брусьях и тд.
"В здоровом теле, здоровый дух".
Это очень древняя латинская пословица, многие из вас согласятся с этим мнением.
Конечно трудно перейти с пассивного образа жизни к активному.
Если вы станете заниматься спортом, у вас сразу увеличится энергия в день, у вас будет лучше самочувствие, да и производительность любой работы за которую вы возьметесь будет больше, поэтому лучше начать заниматься спортом именно сейчас, а не откладывать на то завтра которое никогда не наступит!
Сейчас все чаще можно услышать "диета - это главное для похудения", но трудно согласиться с этим! Диета это лишь небольшая часть для того, чтобы похудеть, конечно чтобы избавиться от лишнего веса вам нужно будет занимать спортом, а именно бегом.
Большинство людей, которым нужно похудеть занимаются бегом, потому что результат будет намного лучше чем от другого.
Каждый раз, как только мы задумываемся над тем, что у нас лишний вес, и сколько нужно работать над собой, чтобы достичь хорошего результата.
Все откладываем на следующий день, то погода не та, или еще что-то.
Прежде всего вам нужно самому поставить себя на этот путь и не поддаваться соблазну съесть, что-то сладкое и калорийное.
Возьмемся за питание:
1.
Не есть после 18:00.
2.
Не употреблять полуфабрикаты.
3.
Питы 1-2 литра воды.
4.
Включите в свой ??рацион свежие овощи и фрукты.
5.
Раз в неделю делать разгрузочный день (не употреблять калорийных продуктов).
6.
Спать 7-8 часов, это нужно для хорошего метаболизма.
7.
Больше двигайтесь, дышите свежим воздухом.
8.
Перед сном можно пойти на прогулку.
Фитнес залы бывают многим людям не по карману, если вы и нашли фитнес зал с нормальными ценами, то зачастую они бывают переполнены.
Почему бы не сэкономить деньги и позаниматься в домашних условиях?
Многие люди уже занимаются спортом даже не в фитнес залах, а просто на улице.
Сейчас это называют Street Workout.
Зарождался Street Workout в бедных районах Америки.
Workout (в переводе на рус.
уличный фитнес) - разновидность физического занятия в который входят упражнения на турниках, брусьях и тд.
"В здоровом теле, здоровый дух".
Это очень древняя латинская пословица, многие из вас согласятся с этим мнением.
Конечно трудно перейти с пассивного образа жизни к активному.
Если вы станете заниматься спортом, у вас сразу увеличится энергия в день, у вас будет лучше самочувствие, да и производительность любой работы за которую вы возьметесь будет больше, поэтому лучше начать заниматься спортом именно сейчас, а не откладывать на то завтра которое никогда не наступит!
Сейчас все чаще можно услышать "диета - это главное для похудения", но трудно согласиться с этим! Диета это лишь небольшая часть для того, чтобы похудеть, конечно чтобы избавиться от лишнего веса вам нужно будет занимать спортом, а именно бегом.
Большинство людей, которым нужно похудеть занимаются бегом, потому что результат будет намного лучше чем от другого.
Каждый раз, как только мы задумываемся над тем, что у нас лишний вес, и сколько нужно работать над собой, чтобы достичь хорошего результата.
Все откладываем на следующий день, то погода не та, или еще что-то.
Прежде всего вам нужно самому поставить себя на этот путь и не поддаваться соблазну съесть, что-то сладкое и калорийное.
Возьмемся за питание:
1.
Не есть после 18:00.
2.
Не употреблять полуфабрикаты.
3.
Питы 1-2 литра воды.
4.
Включите в свой ??рацион свежие овощи и фрукты.
5.
Раз в неделю делать разгрузочный день (не употреблять калорийных продуктов).
6.
Спать 7-8 часов, это нужно для хорошего метаболизма.
7.
Больше двигайтесь, дышите свежим воздухом.
8.
Перед сном можно пойти на прогулку.