- 28, May 2023
- #1
При артрите, помимо принятия таблеток, существует ряд методов, которые могут помочь справиться с болью и облегчить симптомы. Вот несколько нетаблеточных способов борьбы с болью при артрите:
- Физическая активность: Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить гибкость.
Рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или инструктором по физической реабилитации, чтобы выбрать оптимальные упражнения и программу тренировок для вашего состояния.
- Теплотерапия: Применение тепла на больные суставы может помочь снять боль и расслабить мышцы. Используйте горячие компрессы, теплые полотенца или тепловые подушки. Однако, будьте осторожны и не наносите слишком высокую температуру, чтобы избежать ожогов.
- Холодотерапия: Применение холода также может помочь снизить воспаление и уменьшить боль. Используйте ледяные компрессы или холодные обертывания. Обратите внимание, что холод не рекомендуется для всех людей, поэтому проконсультируйтесь с врачом перед его применением.
- Массаж: Мягкий массаж околосуставных тканей может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в области суставов. Обратитесь к квалифицированному массажисту, чтобы получить эффективное лечение.
- Физиотерапия: Специализированная физиотерапия, такая как ультразвуковая терапия, электростимуляция или лазерное лечение, может быть полезной для снятия боли и улучшения подвижности суставов. Обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения рекомендаций по подходящим методам.
- Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, может помочь снизить воспаление и поддерживать здоровье суставов. Включайте в рацион свежие фрук
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
