фитнес модель за 4 месяца

Один из лучших материалов по спортивному развитию!

ВСЕПДФКНИГИВОДНОМАРХИВЕ

https://cloud.mail.ru/public/81ea3058faca/pdfki.rar

(12345fm4m543217)

https://cloud.mail.ru/public/b2225d50ca75%2F%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%201.rar

(урок 1 : скопировать ссылку полностью и вставить)

https://cloud.mail.ru/public/d7865ed8cad8%2F%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%202.rar

(урок 2)

https://cloud.mail.ru/public/91cc64661958%2F%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%203.rar

(урок 3)

https://cloud.mail.ru/public/55c4b03df44a%2F%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%204.rar

(урок 4)

https://cloud.mail.ru/public/7bdab1e2a653%2F%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%205.rar

(урок 5)

https://cloud.mail.ru/public/3dcab358f697/урок%206.rar

"силовая в спорт зале" (урок 6)

https://cloud.mail.ru/public/3a0b39ce3a24/урок%207.rar

"домашние тренировки" (урок 7)

https://cloud.mail.ru/public/4cd26fb9460a/урок%208.rar

"2 блок силовых (урок 8)

https://cloud.mail.ru/public/d134a632d10e/урок%209.rar

"первое кардио" (урок 9)

https://cloud.mail.ru/public/432048925779/урок%2010.rar

"эксперименты над живым человеком" (урок 10)

Ссылка заблокирована — Яндекс.Диск

(11 урок)

Ссылка заблокирована — Яндекс.Диск

(разбор диет 3-4 месяц, НОВОЕ)

https://cloud.mail.ru/public/c6cfc29da13c%2F%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3.rar

(легкая тренировка ног)

https://cloud.mail.ru/public/4420dfdba793%2F%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%20%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B8.rar

(жиросжигающая тренировка фитнес бикини ДЛЯ ЖЕНЩИН)

https://cloud.mail.ru/public/001fd5a672ad%2F%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%20%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%20%D0%91%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.rar

(один день из жизни Ярослава Брина!)

https://cloud.mail.ru/public/79c9a8a00a91%2F%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%2B%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82.rar

(кардио в домашних условиях+отчет)

https://cloud.mail.ru/public/bc3ae5e5a067%2F%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B.rar

(как сохранить результаты после диеты)

https://cloud.mail.ru/public/299a92548b05%2F%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%2B%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0.rar

(отчет+подводка из продвинутого курса - не стандарт)

Зеркалапокачтотолькона11урок)

Ссылка заблокирована — Яндекс.Диск

(11 урок)

пароль:12345fm4m543217

Вебинары,пароль:12345fm4m543217

https://cloud.mail.ru/public/5df907d7063f/%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2019%2004%2014.rar

(19.04.14 - 1 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/f78715723a50%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2026%2004%2014.rar

(26.04.14 - 2 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/2388d60dd304%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2003%2005%2014.rar

(03.05.14 - 3 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/102ae88edb7e%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2017%2005%2014.rar

(17.05.14 - 4 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/3791863a282c%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2024%2005%2014.rar

(24.05.14 - 5 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/3d170335bc07%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2031%2005%2014.rar

(31.05.14 - 6 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/814d0c79d76a%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2015%2006%2014.rar

(15.06.14 - 7 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/258be270a03c%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2021%2006%2014.rar

(21.06.14 - 8 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/f3cf44aebf04%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2006%2007%2014.rar

(06 07 14 - 9 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/06378c62084a%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2012%2007%2014.rar

(12 07 14 - 10 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/65c5ec1a70b6%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2019%2007%2014.rar

(19 07 14 - 11 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/5b53e53c0564%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2001%2008%2014.rar

(01 08 14 - 12 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/86da0ef3fb5e%2F%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.rar

(3 вебинара от разных спикеров, здесь Ярослав выступал на каком-то марафоне,самые интересные записи отправил участникам ФМ4М)

https://cloud.mail.ru/public/f0200b41f059%2F%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%2011%2008%2014.rar

(11 08 14 - 13 вебинар)

https://cloud.mail.ru/public/516aeed6540e%2F%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B2%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80.rar

https://cloud.mail.ru/public/675cd4278a47/43%20(1).MP4

(конкурсы ФМ4М)

Итогинедель,пароль:12345fm4m543217

https://cloud.mail.ru/public/26fa8ef7bd09%2Frezultat%201%20mes.rar

(результат 1 месяца+обьяснения)

https://cloud.mail.ru/public/efd97a24c1dc%2F%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8%207%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.rar

(итоги 7 недели)

https://cloud.mail.ru/public/33635154fb20%2F%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8%208%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.rar

(итоги 8 недели)

https://cloud.mail.ru/public/799ba31d32b3%2F%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%209%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.rar

(итоги 9 недели)

https://cloud.mail.ru/public/6e6a25dce63e%2F%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%2010%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C.rar

(отчет за 10 недель)

https://cloud.mail.ru/public/cefa57af5df3%2F%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%20%D0%B7%D0%B0%203%20%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B0.rar

(отчет за 3 месяца)

https://cloud.mail.ru/public/10f866809c5a/%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%2010%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%20(%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B7).rar

(отчет 10 неделя,кетоз)

ссылки в коде, потому что без него ссылки ведут на 404 стра