Диетологи дали важные советы по поддержанию эффекта от диет

Диетологи дали важные советы по поддержанию эффекта от диет Диетологи назвали несколько важных пунктов, которые помогут улучшить эффект от диеты.

Среди данных пунктов - занятия ходьбой и регулярные тренировки по 30-40 минут в день.

Диетологи назвали несколько важных пунктов, которые помогут улучшить эффект от диеты.

Среди данных пунктов - занятия ходьбой и регулярные тренировки по 30-40 минут в день.

Очень важны для поддержания эффекта от диеты занятия на тренажерах, к примеру, можно использовать эллиптический тренажер.

Занятия стоит дополнять ежедневной зарядкой и разминкой, бег лучше заменить медленной ходьбой и повторять несколько подходов по 5 минут.

Стоит отметить важный аспект: количество калорий потратится как при одновременном занятии спортом, так и при разделении занятия на несколько частей.

Поэтому диетологи отмечают - можно делать определенную часть упражнений утром, другие упражнения днем и более легкие - вечером.

Поддерживать диету помогают и повседневные занятия вроде ходьбы по магазинам, когда за 10 минут сжигаются 35 калорий, или прополки грядок, отнимающей 60 калорий.

Пятиминутная прогулка с ребенком позволит сбросить 40 калорий.

Немаловажный факт: часто эффект от занятий спортом практически незаметен, если заставлять себя тренироваться через силу.

Поэтому не только диетологи, но и психологи советуют морально относиться к тренировкам не как к изнурительному занятию, а как к способу поддержания красоты и собственного физического здоровья.

30-40 минут занятий в день можно рассматривать как инвестиции в собственное красивое тело и стройную фигуру.