- 21, Apr 2023
- #1
Четырехнедельная сушка
Автор: Медрано Фрэнк
Переводчик на русский язык: Interprete
100 % работа с весом собственного тела!
Эта программа проведет вас по всем шагам на пути к невероятному СНИЖЕНИЮ количества жира в вашем теле! Плюс к этому вы будете поддерживать и выстраивать безжировую мышечную массу, оттачивая свое тело и придавая ему желаемую форму.
Что включает в себя данное руководство?
Мотивация
- Мысленная подготовка к достижению целей и визуализация;
- Как мысленно войти в Зону тренировок;
- Как поддерживать мотивацию;
- Советы, направленные на повышение уверенности в себе и на достижение успеха;
- Составление плана и отслеживание прогресса.
Тренировки
- Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), позволяющие достичь поразительных результатов!
- Повышение уровня метаболизма для снижения жировой массы при сохранении и увеличении мышечной массы.
- Полный набор упражнений на все тело для СНИЖЕНИЯ ВЕСА-ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА МЫШЦ-УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ-УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.
- Более 50 стратегически разработанных упражнений для достижения максимальных результатов.
- Видеодемонстрация КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ и готовая программа для работы.
- Все упражнения модифицированы для новичков.
- Сложные упражнения для тех, кто уже имеет хорошую подготовку.
- Короткие и эффективные 20-30-минутные тренировки!
- Рекомендации по питанию, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
- Начальный план питания на 30 дней, основанный на веганской диете.
- ПОЛНЫЕ рецепты несложных блюд.
- Советы по приготовлению блюд и количеству потребляемой пищи.
- ПРАВДА о жиросжигании.
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
