- 31, Mar 2023
- #1
Ссылка на продажник:
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Описание: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале.
Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.
Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу.
Упражнения можно комбинировать.
Попробуйте собрать программу на свой вкус.
На 7, 20 или 30 минут.
На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе.
Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Описание: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале.
Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.
Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу.
Упражнения можно комбинировать.
Попробуйте собрать программу на свой вкус.
На 7, 20 или 30 минут.
На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе.
Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Александр Ткаченко] Владимир Даль](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Блокнот Желаний] 5 ключей ресурсного состояния женщины (2020)](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[яновский Алекс] Секреты Эффективного Управления [2014]](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
![[конспект Алгоритмы] Валерий Малышев - Групповой Коучинг По Теннису (2014)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
