Бретт клика. 7 минут на фитнес

Описание: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале.

Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.

Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу.

Упражнения можно комбинировать.

Попробуйте собрать программу на свой вкус.

На 7, 20 или 30 минут.

На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе.

Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »