Английская Диета. 21 День. Меню На Каждый День.

Английская диета — одна из лучших диет, которая дает очень хороший и долговременный результат.

Английская диета 21 день правильного рациона, благодаря которой вы скинете лишние колограммы без вреда для здоровья. Английская диета меню имеет свои особенности, но результат просто ошеломляет.

В ней дни разделены по особым критериям, какой именно продукт в какой день будет первостепенным.

Английская диета 21 день меню:

День 1 — Разгрузочный

Завтрак: стакан молока пониженной жирности

Обед: томатный сок, стакан кефира

Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день

День 2 — Разгрузочный

Завтрак: стакан молока пониженной жирности

Обед: томатный сок, стакан кефира

Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день

День 3 — Белковый

Завтрак: кусочек сыра, рыбные котлеты на пару

Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, листовой салат

Ужин: омлет из белков 3 яиц, чай

День 4 — Белковый

Завтрак: стакан молока, куриная грудка отварная

Обед: кусочек сыра, отварная рыба

Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 5 — Овощной

Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов

Обед: тушеные кабачки и болгарский перец

Ужин: суп-пюре из брокколи и цветной капусты

День 6 — Овощной

Завтрак: салат из фруктов и ягод

Обед: свекольный салат с грецким орехом, томатный суп

Ужин: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай

День 7 — Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай

Обед: куриная грудка отварная, гречка рассыпчатая

Ужин: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона

Английская диета меню на каждый во вторую неделю в белковые дни восполняется недостаток протеинов, чтобы не допустить сжигание мышц и восстановить силы.

День 8 — Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога

Обед: черный хлеб ломтик, морепродукты отварные

Ужин: кусочек сыра, отварная рыба

День 9 — Овощной

Завтрак: горсть ягод, яблоко

Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты

Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец

День 10 — Овощной

Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай

Обед: свекольный салат с грецким орехом

Ужин: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов

День 11 — Белковый

Завтрак: куриная грудка отварная, кусочек цельнозернового хлеба

Обед: грудка индейки, листовой салат

Ужин: 200 гр диетической говядины, рассыпчатая гречка

День 12 — Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай

Обед: кусочек сыра, отварная рыба

Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 13 — Овощной

Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов

Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты

Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец

День 14 — Овощной

Завтрак: грейпфрут, горсть ягод

Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов, апельсин

Ужин: салат из моркови и капусты, киви

Третья неделя:

День 15 — Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога

Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, рассыпчатая гречка

Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 16 — Белковый

Завтрак: стакан молока, чашка творога

Обед: грудка индейки, листовой салат

Ужин: омлет из белков 3 яиц и молока

День 17 — Овощной

Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай

Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты

Ужин: запеченный баклажан

День 18 — Овощной

Завтрак: салат из апельсинов и яблок, зеленый чай

Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов

Ужин: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов

День 19 — Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай

Обед: кусочек сыра, отварная рыба

Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 20 — Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога

Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона

Ужин: стакан молока, яйцо вареное

День 21 — Разгрузочный

Завтрак: стакан молока или кефира

Обед: томатный сок, стакан кефира

Ужин: томатный сок

Английская диета 21 отзывы имеет очень позитивные.

При правильном питание очень много людей скинуло в среднем 10 килограмм.

Английская диета подробно описана можете начать путь избавления от лишних килограммов с данной чудо-диетой.