- 04, May 2023
- #1
- Сахар: избыток сахара может приводить к различным проблемам со здоровьем, включая повышенный уровень сахара в крови, ожирение и повреждение коллагена в коже. Замените сахар на натуральные подсластители, такие как мед, стевия или фруктозу.
- Поджаренные продукты: сильно жаренные продукты могут содержать высокий уровень адвансированных гликационных конечных продуктов (AGEs), которые могут привести к повреждению коллагена в коже и ускорению ее старения. Замените жаренные продукты на паровые, запеченные или тушеные.
- Алкоголь: избыток алкоголя может приводить к обезвоживанию и потере эластичности кожи, а также к повреждению клеток кожи. Ограничьте употребление алкоголя или замените его на безалкогольные напитки или воду.
- Кофе: избыток кофеина может привести к обезвоживанию кожи и повреждению ее клеток. Замените кофе на зеленый чай или травяной чай.
- Белый хлеб: белый хлеб и другие продукты из белой муки могут повышать уровень сахара в крови и способствовать появлению морщин. Замените белый хлеб на хлеб из цельных зерен, батоны или лаваш.
- Фаст-фуд: Фаст-фуд часто содержит большое количество соли, жиров и сахара, что может привести к ухудшению здоровья и старению кожи. Замените фаст-фуд на домашнюю еду, приготовленную из свежих и натуральных ингредиентов.
- Копчености: копчености содержат высокий уровень натуральных консервантов, которые могут привести к повреждению клеток кожи. Замените копчености на свежие овощи, фрукты, яйца или нежирные мясные блюда.
- Картофельные чипсы: картофельные чипсы и другие закуски могут содержать большое количество соли, жиров и сахара, что может привести к ухудшению здоровья и стар
![[Маматов А.] Звёздные оздоровительные практики [2016]](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[дмитрий Ковпак] Бизнес С Китаем В Условиях Кризиса](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
![Дэн Кеннеди - Умный Маркетинг В Жесткие Времена (2014) [pdf]](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
