5 продуктов, употребляя которые ты забудешь о седине. «50 оттенков серого» тебе точно не грозят

К сожалению, не существует продуктов, которые могут полностью остановить процесс появления седины.

Появление седины зависит от генетических факторов и возраста.

Однако существуют продукты, которые могут улучшить состояние волос и уменьшить риск их преждевременного поседения.

Вот пять таких продуктов:

• Орехи: они богаты медью, что способствует производству меланина, который придает волосам цвет.
  
• Железо: железо необходимо для поддержания здоровья волос, поскольку оно способствует переносу кислорода к корням волос. Богаты железом говядина, курица, рыба, яйца и зеленые овощи.
  
• Витамин В12: важен для производства красных кровяных клеток, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Витамин В12 содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
  
• Фрукты и овощи: они содержат антиоксиданты, которые защищают волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Хорошими источниками антиоксидантов являются ягоды, цитрусовые, киви, морковь, кабачки, красный перец, спаржа и лук.
  
• Зеленый чай: зеленый чай содержит антиоксиданты и катехины, которые могут уменьшить воспаление и повреждения волосяных фолликулов. Он также способствует уменьшению уровня стресса, который может ускорить процесс появления седины.