5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге

Вот 5 причин, почему стоит ежедневно делать упражнение "плечевой мост":

• Укрепление мышц спины: Упражнение "плечевой мост" позволяет эффективно работать со спинными мышцами, что способствует их укреплению и улучшению осанки.
  
• Улучшение гибкости: Плечевой мост помогает размять и растянуть мышцы груди, плеч и спины, что способствует улучшению гибкости и подвижности тела.
  
• Уменьшение болей в спине: Регулярное выполнение упражнения "плечевой мост" помогает уменьшить боли в спине, связанные с плохой осанкой и сидячим образом жизни.
  
• Укрепление ягодичных мышц: При выполнении упражнения "плечевой мост" активно задействуются ягодичные мышцы, что способствует их укреплению и улучшению формы.
  
• Улучшение настроения: Упражнение "плечевой мост" помогает снять напряжение и улучшить настроение благодаря выделению эндорфинов, гормонов радости.
  

Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной или другими медицинскими противопоказаниями.