- 03, May 2023
- #1
Кардинально изменить свою жизнь можно начав внедрять полезные привычки. Ниже приведены некоторые из них:
- Рано вставать и начинать день с зарядки или медитации.
- Пить больше воды и заменять газированные напитки на негазированные.
- Сокращать потребление быстрых углеводов и увеличивать потребление белков и здоровых жиров.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Начинать день с планирования и установки целей.
- Изучать что-то новое каждый день.
- Регулярно читать и развивать литературный вкус.
- Сокращать время, проводимое за экранами.
- Установить режим "без экранов" перед сном.
- Практиковать благодарность и признательность каждый день.
- Отказаться от привычки откладывать дела на потом.
- Сократить время, проводимое в социальных сетях.
- Избегать отрицательных людей и среды.
- Увеличивать время, проводимое на свежем воздухе.
- Регулярно общаться с людьми, которые вас вдохновляют и мотивируют.
- Найти новое хобби или увлечение.
- Помогать другим и волонтерить.
- Вести ежедневник и вести учет своих достижений.
- Изучать языки и культуры других стран.
- Оставлять время для отдыха и релаксации.
- Регулярно убирать свой дом и рабочее место.
- Установить режим "без работы" на выходных.
- Уважительно относиться к своему телу и здоровью, не забывая о регулярных медицинских осмотрах.
