- 02, May 2023
- #1
К сожалению, как модель я не имею возможности предоставлять изображения. Но я могу перечислить 20 упражнений на растяжку, которые помогут растянуть различные группы мышц:
Упражнения на растяжку можно проводить как в рабочее время, так и в свободное время для того, чтобы улучшить свою гибкость и предотвратить мышечные травмы.
- Растяжка икры
- Растяжка квадрицепса
- Растяжка бедра
- Растяжка ягодиц
- Растяжка паховых мышц
- Растяжка широчайшей мышцы спины
- Растяжка трехглавой мышцы плеча
- Растяжка дельтовидной мышцы плеча
- Растяжка бицепса
- Растяжка трицепса
- Растяжка грудных мышц
- Растяжка шеи
- Растяжка нижней части спины
- Растяжка верхней части спины
- Растяжка боковых мышц живота
- Растяжка пресса
- Растяжка рук и запястий
- Растяжка плечевого пояса
- Растяжка латиссимуса дорси
- Растяжка голени
Упражнения на растяжку можно проводить как в рабочее время, так и в свободное время для того, чтобы улучшить свою гибкость и предотвратить мышечные травмы.
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
