- 02, May 2023
- #1
Вот несколько неординарных способов снятия стресса, которые может предложить психолог:
- Попробуйте писать письма себе. Это может помочь выразить свои мысли и чувства, которые могут быть трудно выразить вслух.
- Попробуйте взять уроки йоги или медитации. Эти практики могут помочь вам научиться расслабляться и снизить уровень стресса.
- Займитесь творчеством. Например, нарисуйте картину, напишите стихи, сделайте керамическую фигурку или сделайте что-нибудь еще, что позволит вам выразить свои эмоции.
- Пойдите на прогулку в природе. Ходьба на свежем воздухе и наслаждение природой могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
- Посмотрите комедию или смешной видео-контент. Смех может помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
- Займитесь спортом. Физическая активность помогает высвобождать энергию и снижает уровень стресса.
- Попробуйте принять горячую ванну или душ. Теплое водное воздействие может помочь расслабиться и снять напряжение.
- Проведите время со своими домашними животными. Игра или простое общение с животными могут помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
- Найдите новое хобби или занятие. Попробуйте что-то новое и интересное, чтобы отвлечься от стресса.
- Попробуйте глубокое дыхание или прогрессивную мускульную релаксацию. Эти техники могут помочь вам снять напряжение и расслабиться.
- Проведите время с друзьями или близкими. Общение с людьми, которых вы любите и доверяете, может помочь снизить уровень стресса.
- Попробуйте слушать расслабляющую музыку или звуки природы. Это может помочь вам расслабиться и улучшить настроение.
- Попробуйте массаж или акуп
![[Людмила Петрановская] Зачем мы вместе (2018)](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[epotok.com] Легкий Калькулятор](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[lynda.com] Premiere Pro Cc - Основной Курс - 1 И 2 Часть](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}