Эта книга посвящена тому, как укрепить мышцы и повысить гибкость. В ее основе лежит понятие о фасциях, тканях, расположенных по всему телу. Как показано в книге, они связывают мышцы, влияют на осанку и восприятие тела каждого человека. Фасции оказывают непосредственное воздействие на наше здоровье – их неразвитость или недостаточное кровоснабжение могут привести к различным заболеваниям и осложнениям. Научные исследования также свидетельствуют о том, что развитие и растяжение мышц и фасций – это основные составляющие тренировки здоровья спины. Книга “Fascia Forming for More Flexibility, Elasticity and Vitality” предлагает простые советы по проведению тренировок в домашних условиях. Их главная цель – усилить и расслабить мышцы и фасции. Рекомендуется выполнять упражнения для тонуса связочного аппарата два раза в неделю в течение десяти минут. По словам автора, после того, как вы освоили упражнения в совокупности десять минут, эффект от них ощущается уже через несколько дней.
Электронная Книга «Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité - Logan J. Davisson» написана автором Logan J. Davisson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Французский
ISBN: 9783746799278
Описание книги от Logan J. Davisson
"A propos du livre" Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité: C'est Ainsi Que Vous Obtenez Vos Fascias Dans La Forme Supérieure! (10 Minutes D'Entraînement De Fascia Pour La Maison).
Le fascia traverse le corps comme un filet. Ils influencent la posture et la perception du corps, enveloppant chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque os et chaque organe. Néanmoins, ce tissu conjonctif de 0,3 à 3 millimètres d'épaisseur est largement inexploré.
Cependant, les scientifiques s'entendent maintenant pour dire que non seulement les muscles, mais aussi le fascia sont la principale cause des maux de dos. Le sous-entraînement, la surcharge et le stress entraînent des processus de remodelage du tissu conjonctif musculaire. Le fascia, qui autrement glissent en douceur l'un sur l'autre, deviennent plus cassants et sensibles aux blessures.
Il est recommandé de s'entraîner deux fois par semaine pendant dix minutes pour décoller ces adhérences : Une fois que le fascia a été correctement stimulé, du collagène frais et élastique est produit dans les trois jours qui suivent. Il faudrait environ six mois avant d'y parvenir. Cependant, les effets peuvent être ressentis positivement dès le début. La perception du corps s'améliore aussi rapidement. Cela réduit également le risque de blessures.
Essayez-le – ça vaut le coup !
