Дзю-Дзюцу - Как Справиться С Давлением При Оценивании

Итак, я только что получил пурпурный пояс по JJJ, текущая программа прошла в основном нормально, но тяжело, много бросков, рандори и т. д., затем мы перешли в задний каталог. Здесь все начинает идти не совсем по плану.

Обычно вне оценки/напряжения я могу без проблем их отбарабанить, но во время оценки мне сложно запомнить движения и правильно их выполнить. Я думаю, что это, вероятно, связано с усталостью, поскольку, как я уже сказал, сначала выполняя текущую программу, мы находимся под давлением и делаем много бросков, что очень тяжело физически и морально)

Итак, как я могу это улучшить? – чтобы я мог просмотреть задний каталог в среде оценивания.

(Когда мы спаррингуем, я также знаю движения, но думаю, что в правильном бою я боюсь, что могу забыть, что делаю, так же, как и при оценке).

#дзюдзюцу #оценка

Мерзавец, гуд ???

Перефразируя «тренируйся, как дерешься, сражайся, как тренируешься«Мантра, вам нужно тренироваться в худших (или лучших, в зависимости от вашей точки зрения) условиях, чем те, которые указаны в ваших оценках: то есть с давлением и усталостью, как умственной, так и физической.

Лучший способ сделать это — демонстрации в конце урока. Встаешь, демонстрируешь что-то из заднего каталога. Это поднимает вас, утомленного после тяжелых тренировок, и заставляет сделать что-то неожиданное перед публикой.

Если ваши оценки включают пять раундов рандори, вам следует регулярно практиковать семь раундов. Если ваш раунд рандори длится две минуты, то вам следует тренировать их за две с половиной минуты. По сути, сделайте тренировки сложнее и дольше, чем оценку. Тогда выставление оценок станет для вас легким делом.

Кстати, никто никогда не должен проваливать оценку. Если кого-то выдвигают на оценку, он уже должен был сдать экзамен. Оценка – это просто развлекательное шоу. Очевидно, что если у человека нет уровня для оценки, он не должен быть выставлен на оценку. Это особенно верно, если оценка стоит денег независимо от того, сдадите вы экзамен или нет. Плата за неудовлетворительные оценки — серьезный предупредительный знак для Макдодзё.

Поэтому при выставлении оценок ни в коем случае не следует подчеркивать: оно пройдено! Однако стресс – это не добровольное явление. Есть способы уменьшить стресс (выходящие за рамки этого ответа), которые применимы. Мне больше всего нравится git gud, так что даже если я выполню ката/рандори на 80%, этого все равно более чем достаточно, чтобы показать, что я готов.

$next_grade

Я по большей части согласен с ответом Сардатриона. Хотя у меня другое мнение.

Не пытайтесь избежать стресса. Целью [частично] выставления оценок является имитация «боевого стресса», чтобы проверить, как вы справляетесь в аналогичных условиях. Независимо от того, кто вы, бой — это стресс. Так что примите это.

В стрессовой ситуации сознание отключается. Вот почему вы забываете свою технику во время оценивания. Ключ в том, что, следуя словам Сардатриона, упражняться.

Начиная с самых простых и фундаментальных техник, практикуйтесь до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой или мышечной памятью, или как бы вы это ни называли. Сейчас вы тренируете свое подсознание. Когда (если) придет время, когда вы окажетесь в настоящем бою «ваше обучение возьмет верх». Вы не будете знать, что произошло, но вы будете стоять там, окруженные побежденными, недостойными противниками.

Это концепция, на которой основана военная подготовка. Участники выполняют упражнения несколько раз, пока не смогут делать это во сне. Когда они попадают в боевую ситуацию, они реагируют, не задумываясь об этом.

ТЛ;ДР Упражняться