Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ (Ума Найду). 2020г.

В книге "Беспокойный мозг: Полезные гайды. Снижение тревожности, стресса" автор Ума Найджу раскрывает секреты, которые мы не знаем. Книга посвящена влиянию рациона на мозг и тело человека, связи пищи, от которой зависят многие психологические и физиологические аспекты. В книге будут описаны полезные и вредные продукты повседневной жизни, влияющие на наше психическое и эмоциональное здоровье. Например, проблема зависимости, депрессия, высокое тревожное расстройство, пристрастие к нездоровой пище, травма и изменения в поведении. Как с этим бороться и как питаться правильно для поддержания здоровья. Уникальность книги в том, что она содержит большое количество клинических исследований и экспертиз, а также рекомендации по безопасному обращению с едой, правильному режиму питания, здоровому образу жизни. Все эти знания можно использовать в качестве инструментов для успешной борьбы с хроническими заболеваниями, нарушением концентрации и внимания и другими психологическими проблемами. Формат подачи информации довольно нестандартен. Автор не ограничивает читателей узкими рамками и предоставляет свободу выбора: проходить все главы именно в указанной последовательности или же выделять рекомендации на свой вкус. Кроме того, форматы для загрузки текста значительно различаются друг от друга. Онлайн-сервис предлагает загрузить книгу в удобном и современном формате А+4, также имеется возможность скачать издание в виде RTF-файла. Мне кажется, что книга будет интересна тем, кто осознает значимость активного образа жизни для полноценного существования и стремится придерживаться правильного питания.

Если книга не знакома вам, вот описание, которое у меня получилось:

"О пользе продуктов питания люди задумываются нередко, без сомнения полагая, что это влияет на здоровье. Однако многие не догадываются, что наша кулинарная деятельность воздействует не только непосредственно на тело, но может влиять и на эмоциональное состояние.

Автор книги "Беспокойный мозг" (УММА Найду) подробно расскажет о невидимых опасностях привычной для многих еды, гармонизировав правильный подход к питанию и устранив возможные стрессовые предпосылки.

Нет нужды вдаваться в научные выкладки, делая редукционистский или субъективный акцент отдельных исследовательских работ, а нужно просто вникать и приучать себя к здоровому образу жизни, опираясь на точные и логичные знания, важные для каждого человека."