Книга “Mindfulness” (Внимательность) автора Ulyses Villanueva Tomas - это практическое руководство по развитию осознанности и внимательности в повседневной жизни. В книге автор предлагает различные методы и техники, которые помогают улучшить качество жизни и справиться с проблемами, связанными с беспокойством, стрессом и тревогой.
Автор подчеркивает важность развития осознанности в повседневной жизни и предлагает практические упражнения, которые помогут улучшить концентрацию, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Книга также содержит множество примеров из жизни, которые иллюстрируют применение техник внимательности и их влияние на жизнь людей.
Книга “Mindfulness” является отличным инструментом для тех, кто хочет научиться быть более внимательным и осознанным в своей жизни. Она поможет улучшить качество сна, снизить уровень стресса и беспокойства, а также повысить общую продуктивность и эффективность.
Эта книга – практическое руководство по медитации осознанности и самопознанию с упражнениями, техниками и стратегиями их выполнения. Цель – привести путешественника внутри к состоянию спокойствия и равновесия, находяще...
#сделай сам
