Tom Flick разработал концепцию использования резинового кольца при занятиях спортом, создав новую и более эффективную тренировочную методику.
Прежде всего новое орудие тренировок выгодно отличается от других эластичных резиновых лент своей формой в виде кольца, благодаря чему стало возможным сводить тренировки к минимуму физических усилий.
В книге вы найдете исчерпывающие рекомендации по применению резинового кольца как для домашних, офисных или дорожных тренировок, так и для развития силы, растяжки и мобилизации всех групп мышц, включая упражнения для верхней и нижней части тела в пяти разных уровнях сложности. Все упражнения можно выполнять с эластичной лентой на большое количество повторений и для разных групп мышц. Наконец, книга поможет вам разработать индивидуальный план тренировок под любые цели - независимо от того, нужны ли вам реабилитация, уменьшение избыточного веса или наращивание мышечной массы. Используйте все возможности этой книги и достигните своих целей быстро и эффективно!
#сделай сам
