Книга "Ich und meine Gesunheit" автора Tobias Jantsches – это всеобъемлющее руководство по здоровому образу жизни и поддержанию его с помощью физических упражнений, диеты и психологического благополучия. В книге рассказывается о том, как создавать и сохранять баланс между этими составляющими нашего благополучия для достижения максимальных результатов. Автор начинает с основ медицины, объясняя, как работают мышцы, суставы и связки нашего тела, и помогает читателям получить более глубокое понимание своих собственных тел. Вслед за этим объяснением автор переходит к объяснению общих правил физической активности, с конкретными советами, необходимыми для оптимизации нашей физической подготовки, а также поддерживает нас, когда мы начинаем испытывать трудности, такие как болезненность или сниженная эффективность в работе. Она также стремится развивать ответственность за собственное здоровье и за то, почему у нас возникли те или иные симптомы, давая советы, которые помогают определить причины недомогания и улучшить общее состояние здоровья без лекарств. В конечном
#сделай сам
