«Achtsamkeit ganz praktisch» - это книга, которая предлагает практическое руководство по освоению и применению ахтсамности в повседневной жизни. Ахтсамность - это способность быть полностью присутствующим в настоящем моменте, осознанно и без суждений. В книге автор делится своими знаниями и опытом, предоставляя читателям инструменты и упражнения, которые помогут развить и улучшить их практику ахтсамности.
Книга начинается с введения в концепцию ахтсамности и объяснения ее пользы для физического и эмоционального благополучия. Затем автор предлагает различные методы и техники ахтсамности, которые можно применять в повседневной жизни, включая медитацию, осознанное дыхание, осознанное питание и осознанное движение.
Книга также содержит практические советы о том, как применять ахтсамность в различных ситуациях, таких как стресс на работе, конфликты в отношениях и общение с другими людьми. Автор подчеркивает важность регулярной практики и настойчивости, чтобы достичь полной пользы от ахтсамности.
«Achtsamkeit ganz praktisch» - это доступное и информативное руководство для всех, кто хочет научиться быть более осознанным и наслаждаться моментом проживания. Читатели найдут в книге полезные советы, которые могут помочь им улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие, а также научиться лучше управлять своими мыслями и эмоциями.
Книга путеводитель по внутренней гармонии с автором, учителем медитации и ведущей блогов на йога тематику Катариной Маэрлейн написана как для прогрессивно мыслящих новичков, так и бывалых йогов.
Какое выбрать направление, какому мастеру следовать, что делать, чтобы уделить внимание всем частям тела? Занимайтесь йогой по принципу "чем проще, тем лучше" - советует автор. Вы еще учитесь обращению с собственным телом или только начинаете свое восхождение на духовный Олимп? Читайте эту книгу снова и снова, она как старый добрый друг, который всегда поможет добрым советом.
#сделай сам
