"8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон" - книга, которая поможет вам победить бессонницу и восстановить здоровый сон. Бессонница является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди, и данное руководство научит вас, как справиться с этой проблемой самостоятельно. Авторы книги - психотерапевты и специалисты в области сна, которые имеют многолетний опыт в лечении нарушений сна. В книге вы найдете простые правила и действия, которые помогут вам достичь такого же эффекта, как при использовании снотворных препаратов. Книга основана на исследованиях, доказывающих, что навыки самопомощи являются эффективным способом борьбы с нарушениями сна.
Бессонница - серьёзнейшая проблема для современного человека. Книга учит гигиене сна, приёмам релаксации и аутотренинга. Для широкого круга читателей.
Пришли бессонница? Не знаете, что делать? Будьте уверены, есть способ вернуть здоровый сон. Подробные указания и несложные методы помогут вам победить бессонницу.
Электронная Книга «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» написана автором Тильман Мюллер в 2010 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9693-0285-3
Описание книги от Тильман Мюллер
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
