«The Basic Supplements Guide for Strength Building Training» - это книга, которая научит вас основам применения пищевых добавок для набора мышечной массы и силы. Вы узнаете о лучших добавках для укрепления мышц и увеличения веса, а также о натуральных препаратах для бодибилдинга. Среди главных тем в этой книге:
* Протеин: что такое, и зачем он нужен? Как принимать протеин внутрь? В какое время дня его лучше принимать: с водой или после тренировки? * Витамин D3: откуда он поступает в организм? Для чего он необходим? Нехватка витамина D3 симптомы? Дозировка и способ применения? Побочные эффекты? Когда принимать? * Что такое ZMA и как его принимать? Какие свойства ZMA? Почему лучше использовать ZMA? Дозировки ZMA * Какое воздействие оказывает рыба на организм? Какую пользу рыбное масло может принести при наборе веса и при работе над мышечными тканями. Как рыбное масло уменьшает воспаление в суставах, улучшает обмен веществ, снимает стрессовые нагрузки и может помочь организму быстрее восстановиться после тренировки. Является ли рыбное масло источником насыщения Омега 3-6-9. Масло и капсулы? Какой эффект дает креатин и почему его лучше употреблять при длительных тренировках? Какая дозировка должна быть? Какой креатин лучше всего подходит для достижения спортивных целей. * Как работает бета-аланин? Его польза для организма. Особенности приема бета-аланина на наш организм. В форме порошка или капсул * Какую функцию выполняет глутаминовая кислота и какую роль она играет для наращивания мышечной массы. А также гамма-линий необходима для восстановления мышечной ткани и общего здоровья. Или же это зло и применять ее нельзя?
#сделай сам
