Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (Светлана Бронникова). 2015г.

Без сомнения, среди вас, найдутся люди, которые прекрасно живут, полагая, что они восхитительны, вне зависимости от своих физических параметров, но в некоторых случаях люди и их чувство к их телу становятся настолько тяжелыми, что кажутся непривлекательными для счастливой жизни.

Согласно исследованиям, проблемы, связанные с напряжением в отношениях с едой и весом, связаны с похудением на диете с периодами переедания. Когда происходят такие случаи, отказ от достижения цели похудения часто вызывает отчаяние и, следовательно, само по себе становится новым поводом думать и выражать тревогу.

Светлана Бронникова имеет опыт работы, которая касается эмоциональной стороны проблем с питанием. Она помогла многим людям осознать, в чем именно заключается причина лишнего веса. Все эмоциональные проблемы легко провоцируют нас на употребление пищи, независимо от нашего желания.

"Интуитивное Питание: как перестать беспокоится о еде, и даже похудеть" - это книга помогает людям, читающим ее, понять, какие шаги и решения нужно предпринять для достижения целей, поставленных перед ними самим собой. Используя "Экспериментариум" вы сможете выявить свои индивидуальные источники и решить их самостоятельно, осознавая, почему ваше пищевое поведение изменилось не в том направлении. Если вы хотите справиться с неуверенностью, тревогой и стрессом, перееданием - будьте спокойны: теперь у вас есть пошаговая программа для реального достижения положительных результатов.

Вряд ли найдется женщина довольная собственной внешностью и собственным весом, а часто отношения с едой и собственным телом становятся причиной стресса. После безуспешных попыток похудеть на различных диетах, происходит срыв и набор ненавистных килограммов, добавить к этому отчаяния и полное непонимание происходящего. Знакомая картина? В этой книге собраны техники и практики, которые помогут разобраться в хитросплетениях эмоций и отношений с собственным телом, найти пути решения проблемы лишнего веса.

Вряд ли найдется женщина, которая была бы полностью удовлетворена своей внешностью. Иногда эта неудовлетворенность перерастает в напряжение с едой, причем проблемы настолько серьезны, что жизнь кажется несчастной. И хотя такие отношения зачастую становятся результатом многочисленных неудачных диет, тело и вес часто становятся заложниками нашего настроения.

После того как вы перепробуете несколько диет и только найдете стресс и вес снова вернулись, скорее всего, у вас проблемы с эмоциями. Решение этих психологических проблем, однако, предлагает клинический психолог Светлана Бронникова в этой книге. Случайные переедания и вновь полученные килограммы – результат непроработанных эмоций, которые подталкивают вас к поеданию пищи, невзирая на голод. Чтобы решить эту проблему, необходимо идентифицировать причину пищевой зависимости, изменить свое мышление и найти выход из сложившейся ситуации.

Автор предлагает нам свой "Экспериментариум" - практическое и глубоко информативное руководство, объясняющее, как больше не беспокоиться по поводу еды и получать от нее максимальное удовольствие. Из одного только подхода нам следует отказаться от угнетающего диетического мышления и начать разрешать себе наслаждаться вкусом продуктов, вместо того чтобы постоянно вводить себя в стрессовые диеты. Автор также поясняет, как мы можем научиться распознавать истинные сигналы голода или насыщения, а наше тело само отрегулирует, когда, какие и сколько продуктов стоит употребить.

Один за другим читайте практические советы из данной книги и постепенно избавляйтесь от зря килограммами, стресса и депрессии. Если вы будете следовать рекомендациям, которые вам предложит автор – сертифицированный врач-диетолог, то вес перестанет быть вашей проблемой.